Blabla 15-18 ans

Enfin c'est pas la raison principale non plus mais c'est sûr que ça m'aide pas.

Non j'ai eu rattrapage

J'avais vu bien à côté de ton nom, c'était peut être ton frère

Non mais j'ai pas encore les résultats
et d'où tu connais mon nom ?

t'as eu quoi toi ?

Je sais pas, on verra demain

Tout le monde connais ton nom ici, Jonathan Tilleul

A tous les coups mes notes vont etre largement inférieures aux attentes et je vais encore bader toute la journée

DDB divulgation d'identité brachial

Je suis proche ?

Si tu change à peu près toutes les lettres oui

Vincent Mathieu ?

Pareil mais bon osef un peu, j'aurai mon Bach

Salut !

Je suis nouveau, j'ai 19 ans et je fais un peu de muscu en amateur, rien de très violent, je fais peu de sport, mais en ce moment j'ai le temps d'en faire. Je fais beaucoup de cardio (surtout course à pied) et de la muscu sur machine en salle, mes perfs sont pas excellentes, voire mauvaises ... Mais je suis débutant.

En fait j'ai un corps naturellement athlétique de forme (élancé, épaules larges et grande taille) le problème c'est que sur cette ossature y a un gros coussin de gras.
Enfin pas la mère à boire, mon imc est normal, habillé je donne l'impression d'être mince, mais en fait j'ai peu de ventre, surtout un corps gras un peu partout, une graisse bien répartie sur les hanches (comme les femmes) alors que mes hanches sont naturellement plutôt étroites, et un peu sur les pecs (je me laisserais aller ça pourrait devenir des seins).

Et j'aimerai perdre du gras et me muscler, mais je veux pas du tout de volume musculaire, en fait, personnellement j'aime pas les corps musclés. J'aimerais me faire un corps surtout sec et fin avec les muscles tout juste dessinés exactement comme ce gars: http://fr.123rf.com/photo_544424_bare-chest-young-male-in-blue-jeans.html . Donc un peu musclé quand même mais fin et élancé. J'ai à peu près sa morphologie mais j'ai les épaules un peu plus larges... et évidemment un joli coussin de graisse.

Vous savez quel genre de diète/sèche et quel genre de musculation il faut suivre si je veux me faire un corps de ce genre ?

"La mère a boire"

Sinon go premiere page du topic

Les liens sont mort donc je les donnes :

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66900-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66899-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm

illadrenaline Voir le profil de illadrenaline
Posté le 4 juillet 2013 à 23:07:48 Avertir un administrateur
"La mère a boire"

ah du premier coup on a relevé la blague

sinon merci je vais voir les liens, mais globalement vous avez pas déjà une idée du genre d'entraînement qu'il faut effectuer pour ce genre de corps ?

Fait surtout pas de muscu ...

ouais plutôt de la cardio, mais quand même un minimum pour se gonfler un peu les pecs et les bras comme le gars.

parce que si je suis ce qui est dit dans les liens, je risque de prendre en masse musculaire et comme je l'ai déjà dit, je trouve les corps musclés inesthétiques au possible, je veux juste le minimum vital et surtout être sec comme le gars.

Arrête de manger en 2 semaines tu ressembleras à ton objectif

Sérieusement cardio oui ça t'aidera à sécher après manger moins aussi (cf lien sur la diète )
Et tu peux aussi faire quelques pompes et tractions histoire de "dessiner" un peu tes traies