Blabla 15-18 ans

Vous prenez combien au DCH si vous en faites ?

Non je ne me suis pas toucher sous la douche

Bon je passe mon chemin , j'ai du me tromper de topic , ici c'est pour Call Of Duty.

Je fais plus de DCH
Je devais être a 30

Là au DIH après le DC je suis a 20Kg...

♂ > ♀

DIH après le DCH je suis à 21 Kg
Mais j'ai du mal ça me taffe surtout les deltoides je comprend pas pourquoi
J'ai fait gaffe à l'inclinaison du banc pourtant

Tu prends combien au DC Ortha ?

Brachial http://www.youtube.com/watch?v=2xu1gieCQbE

Tu inclines le banc à combien ? Je suis entre 25 et 30° moi
Bah le DC je reprend juste, donc je monte doucement, 70Kg là.

C'est vraiment de la merde les débats écrits, il y a pas d'oppression verbale possible.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 8 juillet 2013 à 22:47:13 Avertir un administrateur
Entre l'autre qui se branle sur ses abdos dans la douche, et celui là qui pose pas de question sur la muscu mais vient juste faire chier parce qu'en parle pas de ça quand il passe alors qu'en 3 ans on l'a jamais vu...

#

QUI SE BRANLE SUR SES ABDOS SOUS LA DOUCHE ?

Je suis pas au courant de l'histoire mais si je devais donner un nom je dirais GoldGym.

Ortha : Je dirais 30° environ

Je veux un nom c'est trop epic

J'espère qu'il est gay sinon...

http://www.youtube.com/wam/watch?v=3nq_eZYh_yc#t=19m27s

Balèze niveau pecs.

Un truc qui m'aide pas mal niveau souplesse pour le squat c'est de rester en position basse une 30aine de secondes barre vide lors de l'échauffement
Quasi plus aucune douleur le lendemain

Salut les gars, j'ai du temps cet été je me mets à la musculation en salle avec ça http://entrainement-sportif.fr/musculation-prise-de-masse.htm

En faisant uniquement des tractions, squats, développé couché et peut-être des soulevés de terre

Vous me conseillez combien de série et quel poids surtout ? Pour le développé couché hier j'ai pris 30kg, mais pour le reste je sais pas du tout

http://www.youtube.com/watch?v=OY94eg7qFws&feature=endscreen

Personne pour me répondre

3 x 8
Pour le poids commence barre a vide pour bien apprendre les mouvements

( donc bien sur au début tu feras bien plus de 8 reps ... Inutile de charger des maintenant comme un bœuf pour faire 8 reps Max et faire les exos n'importe comment )