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Blabla 15-18 ans

Sujet : Discutons musculation !
Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:28:21

https://image.noelshack.com/fichiers/2013/43/1382718471-1351889779-1351102446103.jpg

Refusé 3 fois
Omg quoi, y a rien de choquant.

Quand j'en vois certains avec des dessins style manga avec une nana avec un brassard avec la croix... :sarcastic:

Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:34:13

Evidemment si je mets Staline là par contre, ça passe direct. :sarcastic:

Et l'image est " humoristique " franchement... Encore l'autre avec le parfum c'est plus osé, mais là aucune raison, encore un connard de trou du cul bien pensant qui doit s'occuper des avatar

:(

illadrenaline
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:36:25

Franchement faudrait qu'on arrête ici avant que le topic soit mis sous surveillance de la DCRI :hap:

Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:37:46

C'est déjà fait, on poste tous sous VPN + TOR

Pas toi ?

illadrenaline
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:38:56

:peur: :hap:

-]KesseL[-
Niveau 6
25 octobre 2013 à 18:39:14

Ceux qu'on pas pris la version collector de gta 5 peuvent chopper tous les codes DLC ( ou presque sur ce site :d) http://www.gta5freecodes.com

Enfin faut avoir un peu de chance, moi j'ai choppé un code pour le multi mais y'en à déjà plus :rire:

Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:39:36

J'ai envie de dormir :-(

Loch_
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:50:54

Bonjour à tous, :hap:
Petite présentation : J'ai 15 ans, pas très musclé mais j'ai l'habitude de faire pas mal de sport depuis tout petit :noel:
Voilà je me suis mis à la méthode lafay, que j'ai commencé depuis une semaine environ, et j'ai quelques questions dont je n'ai pas trouvé les réponses et j'espérais que vous pourriez m'éclairer :hap:
-Je n'ai la possibilité avec les études etc. que de faire 2 séances par semaine (quelquefois 3 mais rarement), est-ce que je vais quand même progresser ? (je fais en plus le sport au lycée :hap: et du tennis)
-Est-ce qu'il faut s'étirer les abdos (enfin le ventre voyez :hap: ) ? Je n'ai vu aucuns étirements recommandés et en faisant des recherches je ne trouve que des réponses contraires...

Merci de m'avoir lu j'espère que vous prendrez le temps de me répondre :hap:

Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:55:30

Essaie d'en faire 3 c'est mieux, mais 2 c'est déjà bien ( Faut voir ce que tu vises après, si c'est la muscu pure ( je pense pas ) il te faudra sacrifier le reste )

Je dirais que non.

Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 18:55:55

Bon je go salle. On va tenter les 3 à 175 même si pas en super forme. Ca ira mieux une fois la bas :noel:

Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 19:03:03

Sound tu as les Nike en chaussures de Squat ?

Tu préfères les semelles training ou les autres plus rigides ?

Meilleur feeling avec les 2 eme pour ma part :(

Loch_
Niveau 10
25 octobre 2013 à 19:07:15

Merci pour cette réponse, j'essayerai d'en faire 3 quand je pourrai :hap:

illadrenaline
Niveau 10
25 octobre 2013 à 19:34:30

Impossible de progresser au DC

jsuis complètement bloqué

Il y a 3/4 mois je devais bloquer a 60kg en séries, j'ai réussi a mettre 5 kilos en plus mais là je rebloque depuis 2 mois voir plus

Mikevick
Niveau 38
25 octobre 2013 à 19:40:35

Go cycler

illadrenaline
Niveau 10
25 octobre 2013 à 19:41:10

Ouais je crois aussi

sissyslut
Niveau 10
25 octobre 2013 à 20:01:02

programme de merde
diete de merde

poste ce que tu fais et je corrige

Brachial
Niveau 14
25 octobre 2013 à 20:04:20

Crash nerveux juste après la semaine de récup' :hap:

Ortha_v4
Niveau 10
25 octobre 2013 à 20:05:54

4. :content:

J'aurais pu en tirer une 5eme PEUT-ÊTRE mais je voyais tout blanc.

illadrenaline
Niveau 10
25 octobre 2013 à 20:06:18

Lundi

DC 4X10
DC serré 4x12
Développé menton 4x10
Tractions faible amplitude

Mercredi :
jambes

Vendredi

DC 4X5
EL 4X12/15
Tractions 4x10/12
Rowing un bras
Curl barre

sissyslut
Niveau 10
25 octobre 2013 à 20:20:03

quel poids au couché (serie de 5)
combien de traction max?

Sujet : Discutons musculation !
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