Blabla 15-18 ans

pourquoi tu dis ca ?

c'est quoi un bon DCH?

60-70kg ?

100kg

100kg par haltere ca commence a faire hein

c'est a peu pres comme faire 230kg au DC barre en series

pas si facile

C'est énorme 8@50 par haltères.
Je suis presque à 8@40, j'aimerais bien monter à 8@45.

c'est quoi ce bordel

pourquoi j'ai un pdf de 89 pages qui est passé a 481

J'étais pas là de la journée Adre. Je suis allé qu'au soir au festival mais après 1h je suis parti parce que ça me cassait les burnes.

PS : T'as vu les blondes au stand Coca ?

Non pas vu

Non mais hier t'as pas répondu non plus en fait

Je vois pas les appels manqués.

c'est parce qu'adre croit t'avoir appele mais en fait c'est ses hallucinations.

C'est bien ici ?

Ca depend de ton orientation metaphysique, culturelle, supra-politique et ideologique on va dire.

On dit métapolitique.

PainAndGain Voir le profil de PainAndGain
Posté le 20 juillet 2014 à 23:02:26 Avertir un administrateur
C'est énorme 8@50 par haltères.
Je suis presque à 8@40, j'aimerais bien monter à 8@45.

T'es pas une référence petit gros

C'est clair, je pense qu'une bonne base au DCH c'est 10@70kg

L'arrachement du pecs si tu te loupe a 70kg dans chaque main

Bof, faut bien maitriser la charge

Regarde lui il te le fait tranquille : https://www.youtube.com/watch?v=YhGcuwSvNAs

ortha:
au 531 tu utilises quelle routine?

BBB, triumvirate, dave tate?

Bodybuilding template remanié

c'est quoi

j'hesite a faire le 531 pour le sdt (je suis decidé a m'y mettre la)
mais comme je commence extremement bas j'ai peur que le 531 me fasse pas monter assez rapidement en perf

et surtout j'ignore si je peux faire du sdt deux fois par semaine (vu que je fais pas de squat)