Blabla 15-18 ans

pareil asian et des normal 30 ou 35 mais j'fais jamais mon max

j'fais des petites séries de 15 en moyenne x6

sérieux si c'est pas du fake 3 vous êtes vraiment des gros porcs ..

c'est bien 10 x 3 par jour ou pas ?

ça sert à rien 30 pompes par jours t'façon, go salle

moi ça doit être 10/15 d'affilées en échauffements au collège

Flemme laisse tomber vaut mieux que je reste un gros sac

ck fais 8x4 avec 5 sec de pose a chaque série .. essaye tu verra.

AsianGuy Voir le profil de AsianGuy
Posté le 5 août 2013 à 01:37:40 Avertir un administrateur
ça sert à rien 30 pompes par jours t'façon, go salle

tu sais que tu peux avoir des pecs très bien dessinés juste en faisant des pompes ? bras écartés, mains rapprochés etc pour muscler tout l'pec .. pas besoin d'aller en salle, tu connais méthode lafay ?

Grizii Y'aura des résultats au bout de 1 mois ou pas ?

ben non j'suis pas un gros porc mais j'ai des bras trop maigres j'peux rien soulever avec c pas de ma faute hein

AsianGuy
01:37:40
ça sert à rien 30 pompes par jours t'façon, go salle
AsianGuy
01:37:40
ça sert à rien 30 pompes par jours t'façon, go salle

Méthode lafay = shit

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Posté le 5 août 2013 à 01:39:18 Avertir un administrateur
ben non j'suis pas un gros porc mais j'ai des bras trop maigres j'peux rien soulever avec c pas de ma faute hein

dans la rue ça se passe comment c'est ta copine qui te défend ?

je pense ouais après dès que tu te sent bien tu fais 10x4 avec 5sec de pose .. après tu re augmente

ok Grizii je vais commencé dés demain

AsianGuy Voir le profil de AsianGuy
Posté le 5 août 2013 à 01:39:56 Avertir un administrateur
AsianGuy
01:37:40
ça sert à rien 30 pompes par jours t'façon, go salle
AsianGuy
01:37:40
ça sert à rien 30 pompes par jours t'façon, go salle

Méthode lafay = shit

Jfais lafay depuis 4mois, donc quand tu sais pas tu te tais, et j'ai maintenant des abdos très bien juste avec lafay alors qu'avant j'arrivais pas à en avoir, j'ai des pecs déssiner etc tout l'corps est bg

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RadHourani | 5 août 2013 à 01:32:08

un tronc de séquoia dans le cul
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Ce mec a le don de me faire eclater de rire

Restri toi aussi tu luttes en eps?

mdr t'es maigre c'est tout laisse tomber petit bg des plages

tu me dira si tu arrive

suce moi ginto mdrr

non mais je veux pas avoir des muscles ou quoi je veux juste m'entretenir, ne pas avoir des lourdeurs dans les bras ce genre de truc donc pour moi ce que je fais est amplement suffisant avec 40min de cap tous les 2 jours

oui