Blabla 15-18 ans

Par contre jerry des gens qui font pas leur pompes comme moi, c'est à dire comme ça : http://puu.sh/5OZRx.jpg

moi j'ai trop honte d'être une brindille pour aller là bas

Clairement faut de la force si tu veux de la masse. Mais te baser sur tes programmes de powerlifting à ton niveau, c'est un peu con. Au mien, si je voulais me consacrer à faire exclusivement de la force, ça pourrait devenir intéressant, et encore.

Pour les formats, le classique c'est un format de 8-12 reps pour les exercices polyarticulaires et adopter un format un peu plus long pour les isolations.

Putain je la baise

HB Kid

pseudo

ca c'est des vrais pompes

http://www.youtube.com/watch?v=PNT09_1xiFU#t=2m50s

j'explose à 3:38 everytime

yoda ben je me faisais des routines en 8-12 avant, là je suis l'épinglé de /fit/ sur 4chan, c'est très complet

Du coup je fais du 5 en polyarticulaire et isolation 10, je verrais bien ce que ça donne

bon anniv kid

Joyeux anniv !

http://www.youtube.com/watch?v=PNT09_1xiFU#t=4m43s

mais

le mec qui s'explose pendant toute la vidéo et qui fait genre il a pas mal

P1P800, toi aussi tu fais ça avec les mecs de ta salle en fin de séance ?

http://puu.sh/5P0rE.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=gZPA-ABV_AA

Anat
Histo/Embryo
Anapath
Physio cardiaque
Physio respi
Pharmaco
Sémio (impasse)

merci les mecs mais ça me déprime plus qu'autre chose cet anniversaire

Joyeux anniv Kid t'as 21 ?

j'ai putain d'explosé P1P800 aux pompes claquement de paume de main

on dirait un putain de chimpanzé

pseudo je fais mieux, chaque fin de DC je bench tous les bros comme ça http://weknowgifs.com/wp-content/uploads/2013/03/do-you-even-lift-gif.gif

oui Piease, je suis vieux

Non 21 ça va franchement

Moi je vieillis à travers mes potes, la plupart des mes potes vont avoir 22 ans wtf

Bon anniv Kid