Blabla 15-18 ans

Putain je commence a avoir des pecs et j'ai pris des bras

Combien par jours ?

Ca dépend des jours mais on va dire entre 60 et 100

Moi depuis 3 mois et j'ai pris grave. Mais en plus je fais des exos spécifiques pec

Profite, d'ici peu de temps, tu vas stagner et commencer de rager

C'bien

J'en fais depuis 2 mois et t'as vu sa pousse vite

Tu sais que ça sert à rien d'en faire tout les jours ?
A part ne pas laisser reposer ton muscle et ralentir la prise de volume.

Enculator c'est pas vrai ce que tu dis.

Combien par semaines pour commencer a en avoir ? Vous avez un programmes ?

Commence le dévellopé couché, parce qu'après tu vas stagner.

Tout les 2 jours en serie c'est le mieux

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-153905342-1-0-1-0-je-fais-des-pompes-depuis-1-mois.htm#message_153906085
| Ecrit par « Ankz », 6 janvier 2014 à 19:41:44
| « Profite, d'ici peu de temps, tu vas stagner et commencer de rager »

Bah on peut pas en prendre constamment mais tant que j'ai un bon corps ça me va

La ou je vais morfler c'est pour les abdos et le leger matelat au dessus

sucé mwa labite gen fé 988745646446 par jour onche onche onche v

Mec tu vas être musclé au bras mais maigre aux autres muscles

+ J'avais vu comme quoi les pompes et tractions ça faisait un autre muscle du bras mais pas le biceps

Ouais need conseils, j'suis assez sec et j'peux me muscler que pompes, abdo et traction

combien de pompes par jour?

| UltimateTeam13  -  aujourd’hui à 19:42
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-153905342-1-0-1-0-je-fais-des-pompes-depuis-1-mois.htm#message_153906167
| Enculator c'est pas vrai ce que tu dis.

Je fais de la musculation depuis 2 ans donc si je sais ce que je dit.

J'en fais tellement que je ressemble à sylvester stallone.
Noraj

Si tu fais un mouvement tous les jours ( ex des bucherons ), les fibres se multiplient.
Si tu fais un mouvement occasionnel avec de lourdes charges ( gonflette ) les fibres ne font que "se gonfler".

Maintenant fais arrêté le sport au deux sujets, tu verras que le bucheron aura toujours un volume supérieur.

J'en fais environ 30-40 tout les jours, avec l'application Runtastic sur Android pour ce qui connaise, depuis 4jours, vous pensez que sa suffit ou je dois augmenter ?