je sais pas lim 2,5 kilo c'est suffisant ?
je fais 4 serie de 10 pompes
Track évidemment
Ce smiley.
c'est rien 2.5 kilos
5 kilo je prends moi
Zafeiri Un problème, mon petit ?
Quel artiste, quel homme.
mec ça depend tu en fais combien de minutes
Aucun.
Une grande avancée pour la survie de l'humanité.
4 séries de 10 pompes c'est pas énorme
Au niveau des haltères je faisais a 10 kilos mais là j'ai varier mes exercices et je suis descendu a 4
Et je te conseille aussi de faire le mouvement de base + tu tiens l'altere bras tendu, genre la paume vers le bas ( meme si elle tient l'altere ) 'fin voila quoi
Re
mec c'est le début je meurs si j'en fait plus ^^
je pense prendre des trucs de 4 kilos mais ça va me tuer je pense au début ^^
Bon j'y vais a demain.
Re Adrien
Re Adrien
tchuss Zafeiri
re adri
Choco ouais mais bon faut porter un minimum pour prendre du muscle...
Chocoz fragile.