Blabla 15-18 ans

Enfin ouais sauf si tu suis la solution d'Azis

Azis
Posté le 1er janvier 2011 à 21:03:57 # [reggaeton] Voir le profil de [reggaeton]

1. Posté via mobile le 1er janvier 2011 à 21:02:48 Avertir un administrateur
2. Bon pour 2011 je me suis commandé le livre laffay , mais dans mon appart je ne peux pas fixer de barre a tractions ( j'en ai une pourtant ) , sa va gâcher mes seances ?

case la entre 2 chaise et fait des tractions horizontale, c'est i7 ou un truc comme ca le nom de l'exercice dans le bouquin

C'est C6 mais il y a plusieurs variantes, regarde dans le bouquin

1. Docteur-Gonzo Voir le profil de Docteur-Gonzo
2. Posté le 1er janvier 2011 à 21:08:14 Avertir un administrateur
3. Azis

Posté le 1er janvier 2011 à 21:03:57 # [reggaeton] Voir le profil de [reggaeton]

1. Posté via mobile le 1er janvier 2011 à 21:02:48 Avertir un administrateur
2. Bon pour 2011 je me suis commandé le livre laffay , mais dans mon appart je ne peux pas fixer de barre a tractions ( j'en ai une pourtant ) , sa va gâcher mes seances ?

case la entre 2 chaise et fait des tractions horizontale, c'est i7 ou un truc comme ca le nom de l'exercice dans le bouquin

C'est C6 mais il y a plusieurs variantes, regarde dans le bouquin

il est a la poubelle depuis bien longtemps

desolé je peux pas m'en empecher

D'accord, je remercie fidafire et neest, je vais suivre donc la méthode lafay, ça m'a motiver, je vous tient au courant.

Bon courage Bricedu136

Pandadidas Quand j'ai commencé pour la première fois les tractions, je pouvais en faire que 4 d'affilé, et j'avais des antécédents niveau biceps avec du curl.
Maintenant, j'arrive à en enchainer une vingtaine, et encore je m'entraine plus car j'ai plus de barre.

Tu sauras jamais en faire si tu ne t'entraine pas

Merci ;)

Juste encore une question, c'est bien ce livre ? :

http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-musculation-exercices-sans-mat%C3%A9riel/dp/2851806424/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1293913400&sr=8-1

Oui c'est ce livre

Mais vou êtes sur que c'est une bonne méthode? Car dans les commentaires je vois beaucoup de gens qui la critiquent...

oui c'est une bonne methode

4.1 étoiles sur 5, comment t'as fait pour voir autant de critiques ?

Coucou les sportifs, cette année j'en deviens un aussi
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1800 a posté

ben quand je lis les commentaires, beaucoup la critique, mais bon, j'espère que ça marche.

Ca peut pas plaire à tout le monde, c'est clair.

Même si esthétiquement j'ai pas eu un grand grand changement (assez léger car j'ai pas suivi la nutrition, et j'ai pas fait 2-3 exos), niveau performance j'ai eu du changement.

J'ai une préférence pour la méthode Delavier, et pourtant, y'a 1 ou 2 clampins du forum nutrition qui a osé dire que Delavier avait fait ça pour concurrencer Lafay, en gros, sa méthode c'est de la merde commerciale, ce qu'il faut pas attendre...

Ah, et étant apparemment ectomorphe, cette méthode peut marcher pour moi (methode lafay) ?

oublie toute ces connerie d'ectomorphe

Entendre*

Oui, la méthode marche pour tout le monde

D'accord, merci, bon je suis désoler de faire que poser des questions mais je suis un peu parano mais bon, je voudrais savoir si il vallait mieux que je suive la méthode delavier ou lafay?