Prétendument miracle 
C'est pour muscler ses bras en 4 semaines
Je suis pas sur de l'efficacité du truc mais bon pourquoi pas
Ca consiste à faire 4 séries de 12 avec 1mn d'intervalle entre chaque séries.
y'a 7 exercices.
Le seul matériel qu'il faut c'est deux haltères de 5kgs (j'en ai un seul de 6 je vais alterner les bras) et une table basse pour les exercices avec les avants bras.
Je crois qu'il faut le faire 1 jour sur 2 pour que les bras se développent bien. Je commence ce soir ou demain.
Je vous tiens au courant les gars
Ah, et en parallèle je ferais un exercice d'abdos qui consiste à lever ses pieds à quelques centimètres du sol (position couchée) dont j'ai oublié le nom ainsi que des pompes
Souhaitez moi bonne chance
