Blabla 18-25 ans

@shamar : non j ai changé de prog , je travaille en lourd actuellement

Sinon NOUVELLE VIDEO dans laquelle j'expose ma nvlle méthode d entraînement qui m a permis de passer de 1x110 kg au bench à 1x128 kg en trois mois !

http://www.youtube.com/watch?v=i_R-WrG9ytA

T'as l'air quand même très fan de toi-même, non ? Enfin, j'imagine que c'est un pré-requis quand on se passionne par la culture de son corps.

Mais beau boulot hein, ça reste impressionnant.

Comment se développer les abdos rapidement à 16 ans?

baleze l'auteur, bravo

T'as envisagé de faire de la boxe sinon ?

J'ai regardé une de tes vid' du campus sinon. T'as l'air cool comme gars, et pas en mode ultra beauf/je me la pète. T'as la tête sur les épaules en plus. C'est bien.
Et jerry pour les deux meufs.

Bref, je te souhaite de réussir dans ce qui te passionne, t'es sur la bonne voie.

ROFL c'est quoi cette élastique débile autour du bassin ?

Tu te prend pour un Apolon ou quoi ?
j'ai explosé à l’élastique

@ACLCG bah je ne suis pas fan de moi , n'éxagérons pas mais sinon oui dans le milieu du fitness si tu veux te faire un peu connaître t'es obligé de passer par photos , vidéos , page facebook et tout le tralala..
Sinon merci du compliment !

@Ginchann : crunch lestés + relevés de jambes lesté + gainage

@Jean : j ai pratiqué du taekwondo et de la boxe thaie mais j ai dû arrêter cette année faute de temps et surtout ça revenait super cher avec la salle :/ mais je continue de m entrainer régulièrement avec un ami boxeur et ceinture noire de taekwondo
Sinon merci pour le reste , content que les videos t aient plu ! de nouvelles sont en préparation !

@destrasbourg : si tu savais ce que c'est ..
il s'agit d'un porte bonheur , un gri gri ..

@swordeath : je n' ose pas

Et ca prendrait combien de temps pour les premiers résultats? T'aurais pas un programme?
C'est vrai que les noirs se développent plus facilement niveau muscu?

Nathan j'ai arrêté le sport depuis 3 mois à cause d'une opération à l'épaule et je reprends aujourd'hui le cardio. Tu peux me conseiller deux BONS exercices pour les abdos que je ferai en complément du cardio stp ?

etre un minimum fan de sois meme c'est la base dans le milieu , apres tant d'effort c'est la moindre des choses dêtre très fiere de son boulot , et de plus pour se faire connaitre dans le milieu c'est obligatoire

encore une nouvelle vidéo de motivation !

https://www.facebook.com/om/photo.php?v=223755421162686

Je te souhaite juste de pas finir comme Zyzz

Sinon c'est sympa, j'aimerais avoir la motivation de prendre soin de moi aussi, mais la première année de médecine m'en empêche complètement

Bon courage

on a surement du te le demander, mais prends-tu des pilules pour la testo ?

Non je suis naturel et compte le rester , même si bcp sont persuadés du contraire

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Ginchann | 26 février 2014 à 09:59:24

Et ca prendrait combien de temps pour les premiers résultats? T'aurais pas un programme?
C'est vrai que les noirs se développent plus facilement niveau muscu?
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apres qques mois tu commences à voir de ptits changements .. par contre les abdos si t es sec et que tu les bosse très intense ca vient très vite.. le reste par contre à partir d un an tu commences à avoir un bon ptit physique dessiné , deux ans athlétique et faut compter 3 ans min pour un corps vraiment très musclé et proportionné.
+ oui j ai un programme mais pas trop destiné à ceux qui débutent..
vu que t es jeune et que tu commences , je te conseille de t orienter vers la méthode lafay
+ non , on ne se développe pas plus facilement (crois moi j en ai connu des blancs avec des génétiques de bûcheron alors que moi j ai vrmt dû taffer dur vu que je n etais ni musclé ni fort à la base )mais c'est vrai qu on est parfois avantagé sur quelques aspects ESTHETIQUES ( couleur foncée donc muscles qui ressortent mieux etc )

NEW VIDEO : https://www.facebook.com/photo.php?v=224417417763153&set=vb.182428365295392&type=3&theater

J'ai pas lu le topic, mais ton physique ça donne quoi concrètement par rapport à l'explosivité/sprint, t'a l'air d'avoir une sacrée puissance dans les jambes

J'ai vu que tu étais en L2 de droit. Good luck parce qu'à partir du Master, je ne sais pas comment tu vas avoir le temps d'entretenir tout ça.