J'ai tout compris grâce à cela voilà voilà 
Alors que la police enquête sur la mort brutale d'Elise Rainier, une médium qui a plusieurs fois aidé les Lambert, Renai constate avec effroi que les esprits n'ont pas fini de tourmenter sa famille...
En 1986, une jeune médium nommée Elise et son meilleur assistant, Carl, viennent en aide à la famille Lambert. Le fils de Lorraine Lambert est en proie à de terribles terreurs nocturnes du fait d'un don qu'il possède, et qui lui permet de vivre des expériences hors de son corps : le voyage astral. Mais le fait qu'il voyage entre les mondes n'est pas sans risques, et le jeune Josh a attiré l'attention d'un esprit malveillant, un parasite qui veut à terme prendre sa place dans le monde des vivants. Terrifiée par les révélations d'Elise, Lorraine Lambert demande alors que son fils ne puisse plus utiliser son don et qu'il en oublie jusqu'à l'existence.
Des années plus tard, Elise est de nouveau appelée à l'aide pour aider le fils de Josh, Dalton, dont l'esprit a été emprisonné par un démon. Celui ci est contraint de réutiliser son don pour ramener son fils du monde des esprits et bien qu'il y arrive, l'expérience laisse de profondes séquelles dans sa famille, sans compter qu'Elise est retrouvée assassinée. Alors que la police enquête sur les circonstances de sa mort, la famille Lambert s'installe temporairement chez la mère de Josh, là même où Elise était intervenue plusieurs années auparavant.
Les résultats de l'enquête concluent rapidement à la non culpabilité de Josh malgré les soupçons de sa femme. Pourtant, peu à peu, de nouveaux événements viennent troubler la vie des Lambert. Le piano semble jouer tout seul, les jouets du bébé se déclenchent sans raison, et Dalton qui dort avec son frère dans l'ancienne chambre de Josh est même assailli une nuit par des esprits malveillants. Tout doute disparait définitivement quand Renai commence à percevoir les apparitions violentes d'une femme vétue de blanc.
Les deux assistants d'Elise, Specs et Tucker sont alors appelés à l'aide et sollicitent à leur tour l'aide de Carl, le premier assistant d'Elise, aujourd'hui retiré. Lui même médium, Carl tente d'entrer en contact avec l'esprit d'Elise qui semble lui répondre et l'oriente vers un hôpital désaffecté où la mère de Josh a travaillé plusieurs années auparavant. Assailli par des visions du passé, Carl s'arrête à l'ancienne unité de soin intensifs, occupée à l'époque par un patient du nom de Parker Crane. Ce patient avait notamment attaqué Josh lorsqu'il avait rendu visite à sa mère et s'était suicidé peu de temps après. Appelant de nouveau l'esprit d'Elise à l'aide, la vision de Carl les oriente cette fois vers la maison de Parker Crane.
Arrivé sur place, le groupe découvre 15 corps décomposés, mis là par un tueur psychopathe surnommé la "mariée en noir". Ils comprennent alors que l'esprit qui les a guidé jusqu'à présent n'est pas Elise, mais la mère de Parker Crane qui se servait de son fils pour assouvir ses pulsions de meurtres. Faisant progressivement le lien entre leurs découvertes et les événements relatés dans "Insidious", Carl et Lorraine en déduisent que Josh pourrait bien être sous l'influence de Parker Crane ou celle de sa mère. Specs, Carl et Tucker mettent alors au point un plan pour neutraliser Josh alors que Lorraine s'en va d'urgence prévenir Renai. Attaqués par Parker Crane qui a effectivement pris le contrôle de Josh, Carl se réveille dans le monde des esprits, pour tomber sur l'esprit de Josh toujours prisonnier. Alors qu'ils tentent de revenir à la source du mal, c'est-à-dire la maison de la mère de Parker Crane, les deux compagnons arrivent à la maison où la famille Lambert avait emménagé, pour constater que les bruits suspects du premier film étaient en fait des tentatives de Josh pour entrer en contact avec sa famille. Alors qu'un esprit s'apprête à s'attaquer à sa fille Kaly, l'esprit d'Elise vient faire fuir l'apparition, et se propose d'accompagner Josh dans sa quête.
Au cours de son voyage, ce dernier se rend à la maison de sa propre mère, le temps n'ayant pas la même valeur d'un monde à l'autre, il assiste à son propre "exorcisme" du temps de sa jeunesse et comprend que c'est son soi adulte qui s'est adressé à lui enfant. Mais le temps presse car dans le monde réel, Lorraine et Renai revenues à la maison sont attaqués par Parker Crane toujours dans le corps de Josh. Fuyant pour leur survie dans un déchainement de violence, Renai et ses enfants se réfugient au sous-sol pendant que Josh entreprend de défoncer la porte. Dalton décide de repartir dans le monde des esprits, pour chercher son père en emmenant avec lui un jouet qu'a construit son petit frère. Dans le monde des esprits, Carl, Elise et Josh arrivent finalement à la maison de Parker Crane et assiste à une scène au cours de laquelle la mère de Parker lui reproche d'être un garçon, et le force à se travestir. Le profil psychopathe de la mariée en noir est né de ce travestissement forcé, et de la tentative finale de Parker Crane de s'émasculer. Pourtant, la bonne part de l'enfant est encore présente en ces lieux et c'est son intervention qui permet finalement à Elise de faire fuir définitivement l'esprit de la mère et de sauver les enfants Lambert ainsi que Renai dans le monde réel.
Josh entend la voix de Dalton et parvient à retrouver le chemin de son corps. Tout porte donc à croire que les esprits laisseront désormais la famille Lambert en paix.
Plus tard, Specs et Tucker se rendent chez une famille ayant besoin d'aide. Pendant qu'ils discutent sur le palier de la porte, Elise, arrive à pénétrer chez eux et tente de prendre contact avec Allison, qui aurait ramené un esprit malfaisant lors de son accident. Elise lève les yeux après avoir entendu des bruits, et se met à hurler de peur.
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