dites, moi jy connais rien en tout ce qui est des noms des exercices 
vous pouvez me montrer quels mouvement faire pour développé les bras ( les triceps surtout, jai entendu dire que cest les 2/3 du bras 
) et tout ça en caméra et en mouvement comme la video de lefan par exemple 
si c´est trop demander, ne le faites pas 
jai pas envie quon mengueule en me disant que chui gonfler 
énormément 
Très bon site 
http://muscul.az.free.fr/
je vois pas comment men servir 
La rubrique " musculation" te montre pas mal d´exercices en fonction des parties du corps à travailler ( dans la colonne de droite tu peu cliquer sur la partie à travailler, et des exercices te sont proposés)
aie malheureusement l´appareil numérique n´et plus disponible, enfin j´ai toujours 3 videos
curl marteau
curl standard avec rotation du poignet
curl concentré
mais le site que Vince à donné est très bien fait tu verras
Un Y 
pas un I ! 
Non mais j´y tiens maintenant à mon Y ! !! 
Vynce
pardon Vynce
k4k4w3t
http://www.all-musculation.com/pages/entrainement/section-entrainement-all-musculation.htm
tout les mouvement sont super bien expliqués avec d gif
J´t´en veux pas Lefangoldensun
merci
Y´a pas d´quoi voyons !
si si j´y tiens
Non c´est moi !
Mais non voyons ! le plaisir est pour moi
Bon ça suffit maintenant ! Il est pour moi, égoïste 
merci beaucoup pour vos sites 
et dites, sachant que je veux me muscler les pectauraux et les bras, je pense que cet exercice est le mieu pour moi http://muscul.az.free.fr/pb23.htm
jaimerais avoir votre confirmation en plus cest parfait car sa fait les deux en meme temps et aussi c´est avec deux alteres et moi jai que deux alteres de 5 kilos donc cest nickel nan??
( jai 15 ans, si sa peut changer quelque chose, on sait jamais, moi jy connais rien )
pour tout
k4machin En effet c´est l´exercice de base plour se forger des bons pecs! Donc tes haltères iront bien!
ok merci 
et par contre, faut que jme trouve un banc
et faut mettre les jambes comme il le fait la?? a quoi sa sert ?
et sinon, les alteres de 4-5 kilos sa suffit pasque cest un peu leger quand meme 
oh, et j´ai aussi une question très conne
je me demandais : quand on fait de la muscu, quand est-ce qu´on arrete?? quand on fatigue un peu?? quand nos articulations commencent a faire mal? quand nos muscles sont tout chaud??
quand ça ? javais prévenu, question très débile 
quabd tes muscles n´ont plus la force de soulever la fonte
il n´y pas de honte à avoir
