Sport

Bonjour bon j'ai commencé le street workout avec des routines madbarz. Je pars de :15 dips, 10 tractions et 40 pompes (1m84 68 kg).
Je vise ces perfs:30 dips, 20 tractions et 70 pompes
Réaliste en 1 mois ou pas du tout ?

Personne ?

Up

Peut etre que tu devrais préciser les tractions

en 1 mois chaud quand même je pense en 3 mois pkoi pas si tu t'entraines bien

Tractions 3/4 du mouvement

Personnellement je ne pense pas qu'en 1 mois c'est possible. Pour ma part j'ai commencé à 10 push-up et j'ai monté à 45-50 en quelques semaines/mois et après 3 mois j'étais toujours rendu a 50 push-up.

Pour les deux autres perfs je pense que c'est possible. Mais encore il faut voir les tractions...si elles sont notés comme celle du concours de pull-up ou delavier a en fait 9....je pense que ce sera impossible de passer de 10 à 20 tractions parfaites. Mais tu devrais être capable de t'en approcher avec des tractions passables

Pour moi les pompes c'est largement faisable, les dips ça peut se faire mais chaud, les tractions faudra compter quelques semaines de plus

Ouais les tractions c'est le plus dur je dirai.

Tractions 3 /4 du mouvement pas comme celles du concours dont vous parlez

Ouais doubler tes perf en 1 mois ca va pas etre possible, en plus les circuits a la madstarzz cest pas se quil y a de mieux pour progresser je trouve personnelement

Je vais essayer quand même on verra bien et quelles routines tu peux me conseiller ?

Pour progresser aux tractions quand tu en fait varie les ! Prise serré large pronantion supi. Tu verra