Ptin mais il existe encore ce topic 
Par contre j'ai tapé powerlifting en barre de recherche, c'est normal que ce second topic sur le PL ait le dernier message en 2023 ??? 
Ca n'intéresse plus personne l'entrainement de la force ? aka la seule filière ou principale qu'on entraine en... salle de musculation ???
on oublie pas ses dragibus et ses genouillères pour faire 4 séries en 2h hein 
Le 07 février 2024 à 12:29:14 :
on oublie pas ses dragibus et ses genouillères pour faire 4 séries en 2h hein
C'est un truc très récent. Je sais même pas qui a lancé cette vibes. Ceci dit prendre des glucides en intra workout, why not. Seulement si l'entraînement est long, loin du dernier repas...
Le premier exercice est fini en 1h à 1h30. Puis le forceeux, il fait alors 3-4 exercices d isolation en 30 min. (plus vite que le bodybuilder ici à mon avis)
Et les genouillères perso j en ai mais je les ai rarement mises. Ça ne sert pas à grand chose, enfin si, j'ai l'impression de gagner 0.1% de force p-e. En tout cas ça ne protège pas les genoux. Ça peut être pas mal pour un maxi. C'est tout.
Comme la ceinture, perso je la mets rarement. Parfois je fais des maxi sans. Y a qu au squat que j'en ai mise une et pas beaucoup de fois.
L équipement c'est vraiment optionnel de chez optionnel.
Éventuellement je mettrais les chaussures d haltero en obligatoire mais certains ont assez de mobilité et font du squat sitting down en low bar donc ils en ont pas besoin...
Il reste la magnésie, qui n'est en soi nécessaire que pour les dernières séries/séries de travail. Avant ça, la barre est assez sèche.
Il y a bien sûr les straps, très utiles mais faut pas les utiliser trop. Comme la magnésie. Faut travailler la souplesse du poignée et la force des mains. Un maximum de double prona. S entraîner au hook grip.
On peut faire quasi tout comme ça.
Le reste c'est quoi ? Bah élastiques, le mousse pour les hip thrust,... Corde à sauter pour ceux qui aiment... Et les accessoires d auto massage... Autant dire qu'il n'y a pas beaucoup de différences avec le body. Sinon qu'on a compris que les bcaa ça servait à rien bien sûr.
On peut vraiment s entraîner en force sans rien. Et perfer sans rien.
Les genouillères * il y a celles qui serrent super fort et qui sont que pour les compets en équipé en fait...
Tout comme les genouillères standard faut prendre plutôt serrer.
Maintenant on va pas me faire croire que serrer les rotules contre articulations ça va protéger le genou hein...
En plus c'est marrant. A mon basic fit, ouais y a quelques pl qui ont de l'équipement, mais je vois aussi des bodybuilders avec ceinture 
et alors ils ont des gants aussi les mecs portent rien... Et ils mettent de l'équipement... Et de l'équipement inutile... et ils font quoi ?? 4x8 au développé militaire, attention cedt très dangereux, il faut une ceinture /+ ! Attention attention !!! 
Ou alors un quart de squat, attention attention !!!
Le 07 février 2024 à 13:38:55 :
Le 07 février 2024 à 12:29:14 :
on oublie pas ses dragibus et ses genouillères pour faire 4 séries en 2h heinC'est un truc très récent. Je sais même pas qui a lancé cette vibes. Ceci dit prendre des glucides en intra workout, why not. Seulement si l'entraînement est long, loin du dernier repas...
Le premier exercice est fini en 1h à 1h30. Puis le forceeux, il fait alors 3-4 exercices d isolation en 30 min. (plus vite que le bodybuilder ici à mon avis)
Et les genouillères perso j en ai mais je les ai rarement mises. Ça ne sert pas à grand chose, enfin si, j'ai l'impression de gagner 0.1% de force p-e. En tout cas ça ne protège pas les genoux. Ça peut être pas mal pour un maxi. C'est tout.
Comme la ceinture, perso je la mets rarement. Parfois je fais des maxi sans. Y a qu au squat que j'en ai mise une et pas beaucoup de fois.
L équipement c'est vraiment optionnel de chez optionnel.
Éventuellement je mettrais les chaussures d haltero en obligatoire mais certains ont assez de mobilité et font du squat sitting down en low bar donc ils en ont pas besoin...
Il reste la magnésie, qui n'est en soi nécessaire que pour les dernières séries/séries de travail. Avant ça, la barre est assez sèche.
Il y a bien sûr les straps, très utiles mais faut pas les utiliser trop. Comme la magnésie. Faut travailler la souplesse du poignée et la force des mains. Un maximum de double prona. S entraîner au hook grip.
On peut faire quasi tout comme ça.
Le reste c'est quoi ? Bah élastiques, le mousse pour les hip thrust,... Corde à sauter pour ceux qui aiment... Et les accessoires d auto massage... Autant dire qu'il n'y a pas beaucoup de différences avec le body. Sinon qu'on a compris que les bcaa ça servait à rien bien sûr.
On peut vraiment s entraîner en force sans rien. Et perfer sans rien.
Ton niveau pour sortir autant de conneries ?
J'aimerai relancer le topic mais contrairement à l'époque où tout le monde s'aider, on est rempli de full troll qui caricature la discipline 
Des champions du monde/europe ont commencé ici 
L'est beau mon topic, 10 ans après 
Sdt tradi, sdt roumain ou rowing barre pr débutant qui a eu une hernie et qui veut se renforcer ? 
Grand, buste long, bras courts, pire morpho sdt au passage
