Sport

6 mois de lafay + 25 mois de fontes

http://yfrog.com/j6face1hj
http://yfrog.com/j6back2ixj
http://yfrog.com/evback1oj

Photos prise après ma séance Dos/Biceps

Super corps, tu as de loin le meilleur physique que j'ai vu sur ce forum.

Juste énorme

C'est clair.
Avec la symétrie parfaite des abdos qui gache rien

Très beau physique,bien sec

Demande droit d'insulter

Ohla la la, c'est vraiment excellent Durden.

ça mérite limite une demande de ban
Bon, je ne reposte pas de photos avant 2 ans, perso.

et encore je me trouve maigre, sinon merci pour commentaires

joli !!
bon qui va se risquer a posté des tofs maintenant lol................tiens je vois notre Laurenthou au loin

L'enfoirée

sinon c'était 25 mois de fonte pratiquer sérieusement ?

Et pour rester aussi sec, quel est ta méthode, dieu ?

merci

Tu as des mensurations? Taille? Poids?

Pas de critique négative de Dajokers_2, tu peux prendre ca pour un compliment

Bravo, très très beau physique effectivement.

A la base je suis très maigre malgré ma morphologie que je considère méso/ecto, j'ai commencer avec un programme simple du genre 300 pompes et 100 tractions par jours. J'ai ensuite enchainé sur la méthode lafay, qui d'ailleurs ma très vite soulé et ne ma pas vraiment fait progresser. Je me suis ensuite inscrit en salle et c'est à partir de là que j'ai vraiment, mais vraiment pris en masse en modifiant souvent mon programme et en alternant les cycles masse/volume/weider + fst-7/endurence/seche/etc...
J'ai aussi du matos pour m'entrainer chez moi.
Je n'est plus pris de pause depuis 1 an et demi environs et je m'entraine tous les jours, même les lendemains de grosse soirée.
Sinon je fais actuellement 1m92 pour 96kg
Avant de commencer 1m86 pour 66 kilos d'après mon carnet de santé.

Et en plus t'es grand, un grand bravo en tout cas.

c'est pas du gras super durden, beau travail continue.

Tous les jours