Sport

Raiju ok je me rattrape attend...

Raiju! comment va ta sèche poto?

J'en sais rien et je n'ai pas envie de le savoir et puis là n'est pas le problème

Minipan a été sympa de me construire un programme, je vais le suivre et ça ne m'empêchera de changer des choses dans celui-ci suivant mon évolution.

Ma sèche va très bien, mais je ne mettrai plus de photos tant que Minipan n'aura pas posté les siennes.

J'invite les autres à faire de même pour encourager ce grand timide.

Bonsoir, étant une personne qui aime les hommes ( homosexuelle ), je trouve certaines de vos photos très sexy, merci.

copinne, ou celui qui a entérré le topic

Je me suis toujours dit que ce forum était un meetic gay potentiel en même temps que le forum SP.

Lafaylattion pour info ton pseudo m'a enterré sur musculaction en mangeant un ban de 1mois parceque j'ai osé faire la blague sur le topic du grand mâitre.

Sérieux ?

oui très sérieux même, j'étais parti sur une envie de délire alors j'ai fait la blague à OLafay sur son topic, apparemment l'admin du site n'a pas aimé...

C'est ça fout toi de ma gueule

Je rigole pas de toi.
L'attitude d'OLafay juste, car je suis persuadé que c'est lui qui a demandé a ce que ce soit supprimé

C'est probable, très probable même.

1. kyky007 Voir le profil de kyky007
2. Posté le 7 avril 2010 à 15:18:40 Avertir un administrateur
3. skip, j'ai jamais fait de perf pour le squat, demain je tenterais un 10 rm. DC 10 * 75 kg, 1 à 100 kg pas très propre. SDT je n'en fais pas.

Ce sera difficile la première fois en squat de passer 100kg, sauf si tu fais beaucoup de presse et de leg curl. Mais moi c'est la partie qui a progressé le plus vite, avec une évolution moyenne de + de 10kg par mois si on enlève l'envie de se coucher par terre (et le mal de bide parfois) qui vient après.

Enfin, une répèt à 100kg c'est déjà pas mal. Les non-gros que je croise en salle passent rarement les 60kg dans leurs entraînements.

• En DC je voulais dire...

Moi ya 5 moi : http://img718.imageshack.us/img718/8278/avantr.jpg

je fesais 1m70 pour 85 kilo , zero sport , que se soit muscu ou autre ! Bouffer nimporte comment ... enfin bref le gros de base !

Moi maintenant : http://img28.imageshack.us/img28/6646/apresi.jpg

je fait 1m73 pour 70kilo , me suis mi a la muscu ya 2 mois seulement
50min voir + sa depent de muscu tou les 2 jour ( je vous passe le programmme chiant a decrire ) , mange ekilibré sans éxé ! jme sen bocou mieux !

je vise les 65 et vla !!

avec de la volonté , on peut avoir tou skon veut

Belle progression même si l'angle n'est pas le même, on voit que t'as beaucoup perdu des hanches ;)

Continue comme ca!

Mercii

skip au début de ta phrase se sera difficile de passer 100kg pour le squat ou DC? c'est sur le squat ou le DC que tu as progressé le plus vite?
Sinon j'en fait du squat mais je fais pas de perf car je monte pas trop les poids, mais je passe 15* 100 facile à la dernière série de mon entrainement habituel.