Sport

skip:
8*110 kg au squat par contre je déscend pas plus bas que mes cuisses parallèles au sol car mais lombaires mangent trop sinon.

Romgeo
http://s2.noelshack.com/old/up/normal_dos_1-11de290540.jpg
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==> Pas mal Tes abdos et ton dos

No_Pain_No_Gain
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Que dire ? Déjà j'adore tes pecs, la façon dont ils s'imposent un manque d'abdos peut-être, mais la carrure est là.
Mais alors ton biceps... GG :ok

-jimmy_page- effectivement belle progression.

Mg19 ==> Ha ouais, t'es super maintenant !
Gunz741, Anemone, pareil.

Choubidoullam Merci... mes photos doivent être 20 pages en arrière, je suppose que tu fait tout le tour du topic

Oui
Heureusement que ça en vaut la peine...
J'ai arreté au 17 Mars... ^^
Ceux qui ont postés avant, repostez vos photos si vous voulez un de mes commentaires.

jme console en vous regardant

http://www.hapshack.com/images/2010040901.jpg

ça c un corps respectable.

1. kyky007 Voir le profil de kyky007
2. Posté le 8 avril 2010 à 18:40:26 Avertir un administrateur
3. skip:

8*110 kg au squat par contre je déscend pas plus bas que mes cuisses parallèles au sol car mais lombaires mangent trop sinon.

C'est aussi mon problème, l'idéal est d'avoir un type derrière toi qui se tient prêt. Et s'il voit que tu perds de la stabilité (style tu penches un peu trop en avant et choppe une difficulté d'équilibre que tu compenses instinctivement avec les lombaires) son rôle est alors de te ceinturer sous les pecs avec les bras et de t'aider à te redresser jusqu'à ce que tu retrouves la stabilité (ça fait une petite frayeur).

C'est clair que c'est parfois bloquant de pas avoir de partenaires costauds pour s'entraîner et de devoir demander à Roger le cycliste d'assurer. Enfin de toutes façons, s'entraîner à l'échec musculaire sur ce genre de mouvement c'est un peu de la folie.

Sinon tes mensurations sont assez loin devant les miennes, (122 épaules, 97 pec, 38 biceps, 58 cuisses ) sachant que je suis plus grand et nettement moins sec. C'est 3 ans d'entraînement tu avais dit?

"http://www.hapshack.com/images/2010040901.jpg
ça c un corps respectable. "

C'est clair.
Est-ce le tiens ? :p

skip moi j'ai 7 ans de pratique, 2 ans vite fait j'avais qu'un haltère pour le reste c'étais à PDC. Ensuite j'ai pu acheter de quoi me mettre vraiment à la fonte, donc 5 ans sérieusement on va dire.

Et toi skip c'est ton poid et ta taille? E

...Et tes perfs?

1. kyky007 Voir le profil de kyky007
2. Posté le 9 avril 2010 à 14:37:30 Avertir un administrateur
3. Et toi skip c'est ton poid et ta taille? E

=> 1m93, 84 ou 85kg à 15% graisse

1. kyky007 Voir le profil de kyky007
2. Posté le 9 avril 2010 à 14:37:51 Avertir un administrateur
3. ...Et tes perfs?

Mes records sont :

DC: 3 x 100kg
SDT : 12 x 120kg
Squat : 10 x 150kg

Ca fait 6 mois que je pratique avec l'aide d'un pro, ça me coûte assez cher mais tout ce que j'ai essayé de faire seul a lamentablement échoué. Faute de technique mais surtout d'une alimentation adaptée.
Je me réjouis de voir ma progression dans un an. Mon objectif est +8kg de muscle ce qui est déjà beaucoup demander.

DukeNukem2000 je pourrai avoir ton msn stp, je suis un peu d

DukeNukem2000 je pourrai avoir ton msn stp, je suis un peu dans la meme situation que toi il y a 5 mois et j'aimerai savoir comment en 5 mois, t'as pu arriver a ça. Merci d'avance

décidément Laurenthou est irrécupérable.

"décidément Laurenthou est irrécupérable. "

laurenthou49
"jme console en vous regardant"

"http://www.hapshack.com/images/2010040901.jpg

ça c un corps respectable. "

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Pour le peu que je connaisse le lascar je suis impressionné, pas dans le bon sens.

Bah si c'est son physique il est franchement pas mal...

D'une non, rien de spécial mais la n'est pas la question, son commentaire "je me console en vous regardant" veut dire qu'il prend les autres pour des merdes ca n'est pas son premier commentaire.

Le soucis c'est qu'en 2-3 ans il a une progression pourrie, récemment il a posé des questions, j'ai voulu lui laisser sa chance malgré ses erreurs passés, malgré ce que els autres avaient dit et décidément on ne peut rien faire pour lui. Non seulement il n'a écouté aucun conseil, mais en plus il raconte n'importe quoi sur ce topic.