Sport

Romgeo j'ai pas envie de les insulter parceque je les respecte et je respecte leurs travaille qui est grandiose.

Enfin bon...euh si tu vas visiter le forum tu vas être un peu déçu par certains.

qu'elle perf au couché daerlnaxe!!!
tu en as d'autres des comme ça?

Bah oui ils sont même super avisé.
Si tu leurs demande conseil faut surtout pas faire comme si tu en savais mieux qu'eux.
En plus pleins d'entre eux ont été coaché par Rudy.

Le problème RomGéo c'est que c'est un peu comme l'auteur d'une certaine méthode, tu n'auras jamais de débat argumenté, c'est ainsi point. Avec également des fans comme pour l'auteur donc...
sinon les forums comme je l'ai dit me manque pour les aspects énoncés, après tu sais j'ai passé l'essentiel de mon temps a mener ma barque donc bon...

Sinon le logo SP pas toujours d'accord, certaines révisions faites sur les dossiers par copinage me dérangent. Mais c'est justice de dire qu'il y a du boulot derriere, c'est indéniable. J'ai vu d'ailleurs Koston a ses tout débuts, sur musculaction ;) en 2006, son truc c'était surtout le squat au début. Ah j'oubliais, je m'entends bien aussi avec Hartouze je l'avais sur msn d'ailleurs, que je n'ai pas réactivé durant facilement 9 mois :D.

Kyky: non le reste je n'ai pas l'équipement nécessaire. Les tractions je suis mauvais 10 a 104kgs. Ah si une qui peut te plaire, je fais +10 pompes avec 50kgs de lest (140) j'ai pas pu testé plus le sac de randonné a laché et m'a explosé mon carrelage. Mais tu sais si tu vas sur SP ou sur planetmuscle c'est moyen, j'ai envie de beaucoup plus, le fait d'avoir été handicapé 2 ans m'a fait gambergé.

Hartouze c'est pas le gars qui a fait la méthode de régression avec la Wii?

Il s'est pas fait bannir de musculaction pour des propos "déplacé" concernant l'usage de dopant sur certain?

" 15 réps a 100kgs au dc, 8 à 124 "

Oula, ça me paraît étrange sans vouloir t'offenser ^^

Bon, c'est le topic vos photos, plus de questions svp

byclark, ah, j'aimerai savoir en quoi, je ne bosse pas en long donc non rien d'étrange l'erreur théorique est minime, je devrais théoriquement en faire 17 or a 16 je manque les chandelles d'1 ou 2 cms.

C'est quoi bosser en long?
C'est pourquoi faire? pour la prise de force?

non c'est plus porté prise de volume je ne me sers des séries de +10 que pour me débloquer. monter entre 15 et 25 répétitions te permet de bosser plus vite mais en prime une augmentation de répétitions est un % moins important de progression qu'a une intensité plus élevée. c'est ce que je défends depuis 06 et qui a valu de longues polémiques.

byclark désolé je l'ai un peu mal pris, n'étant pas un menteur, donc je m'excuse pour le ton un peu sec.

Bah théoriquement 15 réps à 100 ça reviendrait à 3 reps à 124.

Mais bon après je dis pas que c'est faux ^^

T'inquiètes il n'y a pas de soucis ^^ c'est juste que tu dois avoir beaucoup de puissance et de force.

ah tu veux dire des séries longue...
mea culpa

Tu pratiques pas en salle daerlnaxe?
Oui sur SP ils ont de grosses perfs, mais ton couché est largement aussi bon. Et en un rm au couché tu à déjà test?

"tu as déjà test"

Ca ferait 6 reps a 124 selon ma formule. Mais comme je t'ai expliqué l'écart vient du fait que j'ai un manque d'endurance, je continue de me tester de temps en temps a cette charge, j'ai Thierry a battre de planetmuscle, si son record a pas changé il en faisait 30. Mi parcours ^^, c'est amical bien sur, si je le bats un jour je le taquinerai mais ca sera pas méchant.. sous réserve qu'il défonce pas sa perf avant

Comment on fait pour bosser l'endurance? ca m'interesse

"30" à 124 kg? ou à 100 kg?