Sport

Bons bras et avant-bras skapo77

TheRock911

Posté le 7 janvier 2010 à 22:32:34

" ouais je sais je suis loin du niveau du rock sa c'est clair et de toute façon je veus pas devenir comme lui je trouve sa moche, je veus juste prendre un peu de masse voila quoi "

Comment peut-on dire que le physique de The Rock est moche ?

@ skapo : un peu gras mais c'est normal si tu as commencé la muscu en étant gras

T'as de bon bras

matthunter ben c'est trop musclé c'est abusé, bon tu me dira c'est un catcheur

bon ben je reposterais une photo dans un an mdr

Putain skapo77 j'espère vraiment qu'en 1 an je deviendrai comme toi au niveau des bras.

Mais comment ça se fait que t'ai pas trop évolué niveau pecs et abdos?

d'ailleurs si possible skapo donne moi ton programme parceque je cherche à avoir ton physique avant la fin de l'année et je fais 1m70 pour 60 kg donc faut vraiment que j'y arrive quoi...

Par contre je sais pas si j'ai le même morphotype ou la même base moi j'en soulève depuis 1mois maintenant mais je fais surtout les pecs:

http://img109.imageshack.us/img109/4831/06012010030554.png

Je crois que je suis endomorphe non?

Merci à tous pour vos messages =).

-> Mais comment ça se fait que t'ai pas trop évolué niveau pecs et abdos?

Niveau pecs j'ai pas trop à me plaindre je trouve, pour les abdos c'est simplement parce que je suis un peu gras.

-> un peu gras mais c'est normal si tu as commencé la muscu en étant gras

J'ai commencer à 60kg, mais je peux pas dire si j'étais gras ou non, Je me regardais pas spécialement dans le miroir à cette époque ^^.

-> d'ailleurs si possible skapo donne moi ton programme parceque je cherche à avoir ton physique avant la fin de l'année et je fais 1m70 pour 60 kg donc faut vraiment que j'y arrive quoi...

Mon programme actuel? Celui par lequel j'ai commencé? Mon plan alimentaire? Donne plus de précisions stp =).

En tout cas c'est agréable de partager les photos et d'avoir des avis extérieurs sur ce forum!

skapo77 un peu gras fait une seche apres pompe a mort les charges!

1. liljon67 Voir le profil de liljon67
2. Posté le 8 janvier 2010 à 19:06:37 Avertir un administrateur
3. skapo77 un peu gras fait une seche apres pompe a mort les charges!

Je sais :'(. J'essaye de gagner en masse sèche et en force, pour terminer sur un programme qui me fera gagner en volume, donc la sèche c'est pas pour tout de suite =/.

Tu devrais faire ta sèche maintenant, histoire de dégager le gras une bonne fois pour toute. Je dis ça parce que c'est ce que j'aurais du faire plus tôt, là je galère pour virer mon gras

Mais, mais... J'suis pas si gras que ça tout de même... ='(. C'est l'hiver, c'est facile de camoufler tout ça!

Tiens d'ailleurs je poste une photo qui date du mois de Décembre, je venais de commencer ma sèche. Comme ça vous pourrez comparer dans quelques mois

http://www.noelshack.com/up/aac/photo0054-c202967e64.jpg

La photo est à chaud je suppose vu tes biceps.

T'as les mêmes gants que moi.

Ouais ouais (j'ai mes gants d'ailleurs), enfin j'étais en pleine séance d'ailleurs.

Moi je trouve pas qu'il a du gras du tout, je dirai qu'il a 18% de gras pas plus

Surtout fait pas la sèche maintenant, faut attendre d'avoir le bon poids avant sinon t'avançera peut-être jamais.

bah comme tu vois je suis encore maîgrichon donc si tu peux me donner ton programme de commencement.

Mais si ta tout écrit sur le PC...etc je serai ravi d'avoir tout ton programme+ régime alimentaire (j'en demande trop mais je peux pas rater une occasion pareil)

Je galère trop à faire un bon programme moi je prend celui du net et ça me va pas trop.

Bons bras raij!

D'autres photos (à froid cette-fois) de la même époque, pour juger la bête

http://www.noelshack.com/up/aac/dsc02883-cd21953382.jpg

Fin décembre (pas trop de changements):

http://www.noelshack.com/m/up/aac/photo1-d5483c7633.jpg
http://www.noelshack.com/m/up/aac/photo2-5bffb27897.jpg

Merde, j'ai mal découpé la dernière photo, on voit rien