Sport

bonjour,

voila arrivant a la fin de mon apprentissage je dois rendre un memoire fesant du fitness depuis plus de 2 ans maintenant j'aimerai faire sur le domaine assez vaste de la nutrition
grace a sa et a certain d'entre vous sur ce forum j'ai pu perdre 20 kg en 2 ans et etre plutot bien dessiner bien muscler et je met en partie meme une grosse parti grace a la nutrition et biensur a mes exos habituelle! chaque semaine

je dois faire une table des matiere mais je sais pas qu'est ce que je peux mettre comme gros chapitre !?

je pensai parler de tous les type d'aliment et a leur fonctionnement dans notre organisme (glucide , proteine, lipide etc) mais mis a par sa... je sais pas trop

si vous vous sentez motiver a m'help tous conseil serai le bienvenu héhé ^^ merci d'avance

up petite aide svp

Les constituant : lipide, proteine, glucide
les constituant parti 2 : Glucide rapide, glucide complexe ect...

Leurs role:

approfondissement: glucide les ose
ensuite pour les lipides pareil tu approfondis coté proteine pareil

assimilation par l'organisme:

présence dans la cellule et membrane

la testostérone synthétisée par le bon cholestérol.

Pourquoi il ne faut pas supprimer les lipides lors d'un regime

et enfin tu donne un menu équilibré orienté régime, en approfondissant par exemple sur le fait de ne pas brusquer le corps, de baisser toute les semaines de 10gr par exemple les glucides complexe ect...

c'est un peu brouillons ce que je t'ai fais, tu sais quoi, tu dois le rendre pour quand?

je dois rendre deja une parti demain HAHAHAHA XD dans la merde que je suis et j'ai que la page de titre :D

mais sinon je dois rendre le travail final pour dans un gros mois je crois! merci deja pour le petit coup de main rku94

Pour demain ça va être assez difficile mais par contre pour le mois prochain y aura moyen de faire un bon truc complet.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Prot%C3%A9ine

http://fr.wikipedia.org/wiki/Lipide

http://fr.wikipedia.org/wiki/Glucide

http://www.musculaction.com/secher_nutrition.htm

aide toi de ça tu as de quoi bien faire avec ces quelque liens.

ma table des matieres donne sa pour le moment

INTRODUCTION
-DEFINITION DE LA NUTRITION
- HISTOIRE DE L’ALIMENTATION

CONSTITUANT ALIMENTAIRE
ENERGETIQUE
- PROTIDE
- GLUCIDE
- LIPIDE

NON ENERGETIQUE
- VITAMINES
- ÉLÉMENTS
- FIBRES ALIMENTAIRES

ASSIMILATION PAR L’ORGANISME
- ROLE DE L’ALIMENTATION DANS L’ASSIMILATION
- TRANSFORMATION DES ALIMENTS EN NUTRIMENT
- ASSIMILATION DES ALIMENTS PAR LES CELLULES

BESOIN NUTRITIONNEL
- BESOIN NUTRITIONNEL D’UNE PERSONNE LAMBDA
- BESOIN NUTRITIONNEL D’UN SPORTIF

que pourrais-je rajouter ????

up vraiment besoin d'un petit coup de main =(((!!

Poste ton memoir sur le forum apres je suis curieux de le lire merci

tu peux mettre une photo de toi avant après stp ?

http://ups.imagup.com/09/1271734809.jpg pk tu me demande sa ??

j'ai juste besoin d'idée sur quel sujet je pourrai traiter je comptai parler aussi des causes de l'obesité pis... je vois pas d'autre chose... c galere