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Salut, bon je vous présente mon problème, j'ai un creux entre les pecs, si on peut appeler ça vu ma faible musculature.

Je voulais savoir si on pouvait cacher ce trou, ou au moins l'atténuer, et si oui grace à quels exos au poids du corps.

Merci d'avance.

Ah ouai t'as pas eu de chance au niveau du design

Ça a l'air de faire parti de ta morpho tu pourras l'atténuer que t'en auras un bon niveau, donc des bon pecs bien remplis au niveau de la partie sternale (milieu).

Si tu fais de la muscu t'en préoccupe pas avant 1 an voir 2 ans.

Difficile a dire sur la photo, mais il semblerait que tu es juste une implantation musculaire comme ca.
Tu y peu rien. La muscu ne la changera pas, mais donnera un bien meilleur rendu esthétique.

par contre, ta photo ne laisse pas ressortir les reliefs de ton corps, et donc, si tu dis avoir un cerux, il est possible que tu est un pectus excavatrice.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Pectus_excavatum

J'ai explosé au début de ton post matsuuo

Moi-même j'suis pas gâté niveau génétique des pec mais toi

ça donnera ça avec du niveau :

http://www.locateadoc.com/pictures/male-pectoral-implants-15911after1.jpg

N'est-ce pas là des implants ?

c'est la genetique après tu peux tjr ameliorer tous sa avec une bonne pdm

Y a pas d'exos particuliers pour développer la partie centrale?

De toute facon je suis comme je suis, c'est pas en faisant une fixette dessus que ca changera, je voulais juste savoir si je pouvais modifier ça mais bon. Merci a ceux qui ont répondu.

J'ai les pecs plus développés avec un creu semblable je ferais une photo pour te montrer comment ça rend bon çava c'est pas handicapant mais bon ça fait chier lol pousse normal déjà à ton niveau puis integre du vis à vis

Mon Dieu vite au gym ça presse!

Je veux bien quadriceps4 !

Y a pas d'exos particuliers pour développer la partie centrale?

Si tu te débrouilles bien en anglais http://images.quatre trèfles.org/fit/src/1292209014711.png

Je fais une traduction rapide (j'suis de bonne humeur).

"Le grand pectoral a deux part, le faisceau sterno-chondro-costal en bleu (fig.2) et le faisceau claviculaire en rouge (fig.2). Le faisceau sterno-chondro-costal connecte l’humérus (l'os du haut du bras) au sternum. Le faisceau claviculaire connecte l’humérus à la clavicule (os du cou). Et tel une paire, ils tirent l’humérus vers l'avant.

Malgré le fait qu'il y ai deux parts distinctes, on considère qu'il n'y a qu'un seul muscle ; cette particularité est due au fait qu'il est impossible d'isoler un faisceau de l'autre. De plus, comme nous l'avons appris plus tôt, il est impossible d'isoler les parties latérales du muscle. Les fibres individuelles qui parcours le muscle à ses points d'attache se contractent soit entièrement soit pas du tout. Il est donc impossible d'isoler ton creux sternal."

Tu t'en fiches peut-être mais le petit pectoral (fig.3) est localisé sous le grand pectoral et stabilise l'omoplate.

No ban pour le lien

Je suis quasi bilingue mais merci de t'être donné la peine de traduire et merci pour le lien.

Quelqu'un aurait des photis de gens avec le meme probleme mais des pectoraux plus développés pour voir ce à quoi ça ressemble?

Bonjour,

Je sais pas si c est vraiment utile de repondre 1 an plus tard mais j ai exactement le meme probleme que toi, mais avec de l entrainement tu pourras diminuer l aspect extrement nefaste de ton creux mais il ne partira pas car effectivement ca semble etre du par ta morphologie, travailles intensement les prises serrés et les abdos ( avec un ventre plat ou avec des abdos ca diminuera le contrasme que ce creux provoque sur ton corps.

Ps : Si par la suite, tu veux toujours que j upload une photo du resultat que ca a donné suite a la muscu, fais moi signe ;)

@78the92
Il semblerait que ton creux ait totalement disparu, je doute que ce soit le même problème

T'as pas un creux, juste une génétiques foireuse

J'avais pareil, maintenant ça se voit beaucoup moins, pousse et ça va moins se voir !

J'avais ca aussi mais beaucoup moins prononcé, tout le monde a un creux, il est juste plus ou moins prononcé, perso, il commence à s'atténuer

C'est pas forcément un défaut un petit creux, ça peut faire classe