Sport

surement vers 14/16(sur le haut)

A votre avis combien de cm de tour de bras pour moi ? Sachant que je fais 1m70 et environ 11% de body fat

Ps : le bras est completement decoller du corps je precise, aucune triche

Le 16 juin 2016 à 11:33:05 OunchOunchParty a écrit :
Une idée de mon bodyfat les kheys ?

Je suis en sèche depuis mi mars (enfin j'ai diminué progressivement) et je suis dans mes deux dernières semaines de sèche (1500kcal et plus de glucides sauf le matin pour bien démarrer la journée)
J'ai jamais eu d'abdos auparavant, j'étais même en surpoids durant mon adolescence

En plus j'ai un métabo de merde ... A 2600kcal en PDM, je grossis

1m70, 62kg (je repars sur une PDM lente d'ici Juillet), je voulais juste repartir sur une base propre

propre

tps de pratique ?

Tu manques de dos tout court kakthus j'ai l'impression, enfin apres c'est peut-être un effet de la photo.

Le 16 juin 2016 à 18:35:21 inter-zanetti2 a écrit :
A votre avis combien de cm de tour de bras pour moi ? Sachant que je fais 1m70 et environ 11% de body fat

Ps : le bras est completement decoller du corps je precise, aucune triche

vers 36/37

Le 16 juin 2016 à 19:08:54 BWworker a écrit :

Le 16 juin 2016 à 18:35:21 inter-zanetti2 a écrit :
A votre avis combien de cm de tour de bras pour moi ? Sachant que je fais 1m70 et environ 11% de body fat

Ps : le bras est completement decoller du corps je precise, aucune triche

vers 36/37

Bon sava alors, j'avais mesurer 37cm au metre et assez serrer mais je me demandais si c'était cohérent.

Faut mettre contre, pas serrer fortement.

Le 16 juin 2016 à 21:37:05 BWworker a écrit :
Faut mettre contre, pas serrer fortement.

Tu entends quoi par "Faut mettre contre" ?

Faut pas mettre dedans

a+

Le 17 juin 2016 à 10:09:10 petsaveurmpv3 a écrit :

a+

je mirin tes legs, fais une donation.

Le 17 juin 2016 à 10:09:10 petsaveurmpv3 a écrit :

a+

gg

kathus bon dos c'est cool tu progresse

Le 16 juin 2016 à 21:38:30 inter-zanetti2 a écrit :

Le 16 juin 2016 à 21:37:05 BWworker a écrit :
Faut mettre contre, pas serrer fortement.

Tu entends quoi par "Faut mettre contre" ?

Tu met le mètre contre le bras mais sans serrer "fort"( comme tu le faisais visiblement)

En gros, tu sers juste assez pour faire le tour de ton bras.

Le 16 juin 2016 à 18:38:06 kiki-ssj a écrit :

Le 16 juin 2016 à 11:33:05 OunchOunchParty a écrit :
Une idée de mon bodyfat les kheys ?

Je suis en sèche depuis mi mars (enfin j'ai diminué progressivement) et je suis dans mes deux dernières semaines de sèche (1500kcal et plus de glucides sauf le matin pour bien démarrer la journée)
J'ai jamais eu d'abdos auparavant, j'étais même en surpoids durant mon adolescence

En plus j'ai un métabo de merde ... A 2600kcal en PDM, je grossis

1m70, 62kg (je repars sur une PDM lente d'ici Juillet), je voulais juste repartir sur une base propre

propre

tps de pratique ?

Disons que j'en ai fait un an au lycée mais sans diète mais ça m'a fait perdre un peu de gras car j'étais en surpoids

Puis j'ai repris en Janvier 2015 (puis rien pendant les 2 mois d'été 2015) et depuis septembre 2016 j'y vais donc on va dire un an car y a des périodes où j'étais pas vraiment à fond du tout mais là je suis motivé car j'ai bien séché et ça se dessine

Ah oui je précise, au lycée c'était y a 4 ans

1m75 pour 68kg
7 mois de pratique des avis ?

Ça manque de masse

Pas faux oui j'ai passé une bonne partie de mon temps de pratique à être en maintenant voire en déficit calorique donc j'ai sécher mais j'ai pas pris de ouf

T'as pas des abs affreux donc ça va