Mange normal et surtout évite les pics d'insuline, c'est ce qui donne le coup de barre de l'aprem après le repas. Donc évite de manger trop sucré, trop de graisse cuites, il faut privilégier les sucres lents et les aliments qui se digèrent lentement. Oublie pas de marcher 5 min avant de revenir en voiture lors de chaque pause, ça aide de ouf. Pour les trucs à grignoter pareil, pas de Mars ou autres barre à 50% de sucre, mais plutôt des barres de céréales et fruits sec, avec ça t'es OP sans ressentir de la fatigue.
