International Track & Field 2

alors voila j ai quelque moyen d aller vite mais je voudrais savoir les votres plizes merci

voici ma technique

1-se mettre en short pour plus d´adhérence
2- mettre la manette à l´envers, calée entre les genoux
3-quand on est assis, les jambes doivent être pliées à 45° ( se mettre sur une chaise)
4- puis ensuite utiliser les 2 pouces sur carré et rond, en tremblant.

avec cette technique, je pointe à 7,61 au 100m, 110,52m au javelot, 10m90 au saut en longueur, 8,53 à la perche....