Salut les kheys,
je m'entraine seul à colomiers, et voici mon entrainement solo, comment l'améliorer ?
Tour de stade : 5 minutes
gainage, abdos, pompes : 5 minutes
Plaquage avec le sac : 20 minutes
Pénalité et drop : 20 minutes
Tour de stade : 5 minutes
Etirements : 5 minutes
