Sport

Le 31 janvier 2018 à 21:38:46 changetavie a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:33:58 Christique a écrit :
Changetavie Va regarder et analyser plusieurs fois de suite la course de Justin Gatlin 100M Roma 2015.

ok j'y vais.

tu fais comment pour visualiser gatlin particulièrement,tu met pose à chaque appuie?

Le 31 janvier 2018 à 21:33:58 Christique a écrit :
Changetavie Va regarder et analyser plusieurs fois de suite la course de Justin Gatlin 100M Roma 2015.

Pour cette course précise ?

il a un départ monumental au niveau de la mise en action,son pied rase le sol et son premier appuie même en vitesse 0,25 sur youtube j'ai du mal à voir son deuxiéme appuie,il doit dévellopper une force de dingue.

après il reste penché en avant (normal) et pousse dérrière,je pense que sa jambe part un peu trop en arrière.
et quand il se redresse il fait de tres grande foulée il tire sur ses bras jusqu'au bout des doigts.

il arme son pied à chaque pose d'appuie on voit ses ieds se relevé avant chaque appuie,ce qui lui permet cette propulsion.

son bassin est bien placé de bonnes intentions d'aller vers l'avant

il manque peut-être un léger relachement que powell ou bolt on en plus.

ses mouvements bras du départ sont très bien controlés d'avant en arrière,les genou ne semble pas monter bien haut mais vont vers l'avant,ouverture de la jambe à chaque fin de phase du temps d'envol,il arme son pied(déja dit) et à une action de dominer le sol.

voila j'ai fait mon analyse

vu les départ qui prend il doit avoir une puissance monumentale style plus de 200 kilos au squat.

je vais vous dire la verite je reprend demain ma condition physique j'espère n'est pas partie.

Changetavie : ça ne se perd pas comme ça !

Tu me régales...
Maintenant, va analyser Powell 9"72 Lausanne stp...

Et si t'es bien chaud le 8"68 de Powell.
Interdiction de ne pas savoir c'est quelle course sinon je te blacklist et matrixe...

Le 31 janvier 2018 à 21:42:24 Naked-Fox a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:33:58 Christique a écrit :
Changetavie Va regarder et analyser plusieurs fois de suite la course de Justin Gatlin 100M Roma 2015.

Pour cette course précise ?

La course de Gatlin qui m'a le plus matrixé le cervelet.
Plus sérieusement, c'est la course qui m'a donné le plus de frissons en sprint depuis le 9"58 de 2009.
J'ai même cru qu'il allait faire un 9"63.

Sur une piste assez lente en plus...
Le J...

Le 31 janvier 2018 à 21:41:08 changetavie a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:38:46 changetavie a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 21:33:58 Christique a écrit :
Changetavie Va regarder et analyser plusieurs fois de suite la course de Justin Gatlin 100M Roma 2015.

ok j'y vais.

tu fais comment pour visualiser gatlin particulièrement,tu met pose à chaque appuie?

Je ferme les yeux et m'imagine sur son dos large comme le Corcovado...

en option sport on a ça au programme pour les deux prochaines séances:

25 min footing et gammes
200M
400M
800M allure 80% récup même distance en marchant
400M
200M
6X30 s gainage
Etirements

Séance 2 :
15 min footing et gammes
4X6 min fractionné : 30 s footing /30 s accélération pendant 6min
récup 3 min étirements /marche à refaire 4 fois
6X30 s gainage
Etirements

et sinon je vais reprendre doucement avec des séances que le khey JustinGatwin m'a filé

Le 31 janvier 2018 à 22:16:20 labru a écrit :
Changetavie : ça ne se perd pas comme ça !

oui c'est sur deux trois entrainements ou je vais souffrir et tout va rentrer dans l'ordre.

Après ton analyse, je vais te donner un cadeau dont tu t'en remettras jamais.
Une vidéo docu que tu vas regarder plus de 150 fois comme chacun d'entre nous.
Tu vas même toujours t'habiller en bleu fluo après cela...

Le 31 janvier 2018 à 22:21:58 JustinGatwin a écrit :
cimer changetavie pour animer le forum, j'espere tu seras encore là cet été

de rien j'espère aussi,quoi bien sur que je serai la

Le 31 janvier 2018 à 22:30:14 fuppushi a écrit :
en option sport on a ça au programme pour les deux prochaines séances:

25 min footing et gammes
200M
400M
800M allure 80% récup même distance en marchant
400M
200M
6X30 s gainage
Etirements

Séance 2 :
15 min footing et gammes
4X6 min fractionné : 30 s footing /30 s accélération pendant 6min
récup 3 min étirements /marche à refaire 4 fois
6X30 s gainage
Etirements

et sinon je vais reprendre doucement avec des séances que le khey JustinGatwin m'a filé

ok option sport,tu fais des études supérieur?

justin gatwin pourrais-tu me passer ces séances stp.

Le 31 janvier 2018 à 22:32:16 Christique a écrit :
Après ton analyse, je vais te donner un cadeau dont tu t'en remettras jamais.
Une vidéo docu que tu vas regarder plus de 150 fois comme chacun d'entre nous.
Tu vas même toujours t'habiller en bleu fluo après cela...

asafa powell je l'ai vu et revu khey.

Le 31 janvier 2018 à 22:35:18 changetavie a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 22:30:14 fuppushi a écrit :
en option sport on a ça au programme pour les deux prochaines séances:

25 min footing et gammes
200M
400M
800M allure 80% récup même distance en marchant
400M
200M
6X30 s gainage
Etirements

Séance 2 :
15 min footing et gammes
4X6 min fractionné : 30 s footing /30 s accélération pendant 6min
récup 3 min étirements /marche à refaire 4 fois
6X30 s gainage
Etirements

et sinon je vais reprendre doucement avec des séances que le khey JustinGatwin m'a filé

ok option sport,tu fais des études supérieur?

justin gatwin pourrais-tu me passer ces séances stp.

Je suis à la fac

Le 31 janvier 2018 à 22:30:14 fuppushi a écrit :
en option sport on a ça au programme pour les deux prochaines séances:

25 min footing et gammes
200M
400M
800M allure 80% récup même distance en marchant
400M
200M
6X30 s gainage
Etirements

Séance 2 :
15 min footing et gammes
4X6 min fractionné : 30 s footing /30 s accélération pendant 6min
récup 3 min étirements /marche à refaire 4 fois
6X30 s gainage
Etirements

et sinon je vais reprendre doucement avec des séances que le khey JustinGatwin m'a filé

tu faisdu sprint ou pas khey car du fractionné sur 6 minutes ainsi que des 800m ce sont pour les fondeurs ça ou un peu les demi-fondeurs.

Le 31 janvier 2018 à 22:37:23 fuppushi a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 22:35:18 changetavie a écrit :

Le 31 janvier 2018 à 22:30:14 fuppushi a écrit :
en option sport on a ça au programme pour les deux prochaines séances:

25 min footing et gammes
200M
400M
800M allure 80% récup même distance en marchant
400M
200M
6X30 s gainage
Etirements

Séance 2 :
15 min footing et gammes
4X6 min fractionné : 30 s footing /30 s accélération pendant 6min
récup 3 min étirements /marche à refaire 4 fois
6X30 s gainage
Etirements

et sinon je vais reprendre doucement avec des séances que le khey JustinGatwin m'a filé

ok option sport,tu fais des études supérieur?

justin gatwin pourrais-tu me passer ces séances stp.

Je suis à la fac

ah et t'arrive à faire du sport avec tous ce que ta à faire.