Sport

Bonjour tout le monde,
Je voudrais me mettre au sport, faire de la musculation et du cardio dans une salle de sport. Je voudrais vraiment pouvoir prendre de la masse musculaire... Pourriez vous me conseiller une marque de protéines à prendre après les cours de musculation et de cardio et si il y'a des aliments à éviter.
Merci d'avance

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Moi je prends mes protéines sur Myprotein
La Whey protéines, j'ai déjà goûter tiramisu, choco banane et fraise
Très bon par contre il faut mettre le moins de liquide possible ( eau, lait ) et le faire le plus concentré possible sinon c'est degeulasse

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