Le 09 mai 2020 à 22:28:26 Agent47HD13 a écrit :
Salut , j'ai une question je fais 1.85 pour 75 kg , j'ai un peu de ventre , je faisais 95 kg donc j'ai bien perdu en coupant juste les sodas et en arrétant de manger n'importe quoi et un peu de sport , donc 20 KG en quelques mois de perdu c'est pas mal ^^ mais pourquoi j'ai encore du gras au ventre ? je dois encore maigrir ou je dois me muscler ? abdos ca suffit ?
mon objectif est d'avoir un ventre plat avec abdos merci a vous
Salut,
Les hommes ont tous tendance à stocker la graisse au niveau du ventre. C'est tout simplement qu'il faut que tu continues d'essayer de perdre de la graisse (donc en mangeant équilibré, moins que nécessaire et en faisant du sport régulièrement). Par contre, ce n'est pas en se concentrant sur des exercices pour développer tes abdos que tu vas perdre du ventre, tu vas développer tes abdos certes mais ils seront "cachés" en quelque sorte.
Je te conseille de travailler 4x par semaine toutes les parties de ton corps (jambes, abdos, pecs, bras) et de faire un peu de cardio (2x par semaine, course à pied, vélo, ce qui te plaît quoi) pour garder une bonne condition physique.
Sinon bravo pour cette perte de poids 20kg c'est pas rien !
