Bonjour les sportifs,
Voilà maintenant 10 ans que je pratique du sport de manière non-régulière ( musculation, piscine, boxe, vélo, randonnée détente, course à pied ) et je stagne à mort. Je n'ai pas l'impression d'être + fort, d'avoir + confiance en moi, ni même d'avoir perdu du poids ( je n'ai pas vu mes abdos en 10 ans de sports, nofake )
Voici les problèmes que je constase :
- je m'abonne à une salle et je m'y retire àprés 3 à 6 mois de pratique, j'ai pu tétsté dans l'ordre :
J'ai bien sur revendu tout mon équipement, et actuellement, 'je m'entraine' dans une salle low-cost, et je compte me désabonne pour rejoindre un fitness-park.
Concernant mon training :
2 grosses séance par semaine ( 70% en poids libre, et 30% en machines ; presse, leg extension, tirage verticale)
1 h de cardio par semaine, marche lente, course à pied ou natation ... )
Je compte, m'orienté maintenant vers un training full machines, ce n'est pas une blague + 1 H de natation.
VOus en pensez quoi ?
Peut être que la clé c'est la régularité tu pense pas ? Essaye de pratiquez tabata ou hit 7min par jour ou tout les 2 jours en plus, si tu veux perdre du poids regarde au niveau de ton alimentation et faire plus de cardio aussi ?
Le 08 juillet 2020 à 16:33:06 Nmariodbz a écrit :
Peut être que la clé c'est la régularité tu pense pas ? Essaye de pratiquez tabata ou hit 7min par jour ou tout les 2 jours en plus, si tu veux perdre du poids regarde au niveau de ton alimentation et faire plus de cardio aussi ?
bah les couilles du poids
Le mental