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Salut, je viens de finir une séance de fractionné VO2max (3mins sprint/2min repos) et je constate que ma vitesse maximum est moins élevée que lors d'une course normale. Je fais entre 4 min 20 et 4 min 50 de moyenne et là : 5 min 13 de vitesse max ! alors que je suis censé sprinter.
Je sais que je suis très peu efficace en sprint, à vrai dire je viens de commencer un plan d'entrainement sérieux
la fameuse course à 2 à l'heure
Un 7km assez rapide
Un semi-marathon
Une idée de la cause ? Je trouve ça un peu chelou quoi...

Si tu te crames au début aussi c'est normal un fractionné c'est pas à fond c'est 70 à 80% d'un sprint à vitesse maximale tu peux monter à 85% pour le dernier mais pas plus.

Je vois trois explications :

• Tu trolles
• Ton GPS déconne
• Les courses ont été fait avec un niveau de forme différent