Je suis actif je bouge bien dans mon boulot,
Je pensais être en pleine forme,
Mais finalement le couperet des 35 ans est là .
Mon cardio baisse, je met desormais 1h à faire un 10km,
La ceinture de gras du papa s'installe,
Les capacités de gainage faiblissent,
Et je deviens incapable de faire 30 pompes correctement et abdos n'en parlons pas .
Je ne veux pas finir comme un Gérard bide à bière . Je ne fume pas je bois à l'occasion c'est maintenant ou jamais ( disons après le foie gras fu nouvel an on est pas des monstres ) . Pour moi, pour ma femme aussi parce qu'elle aussi prend ce mauvais plis elle qui a eu des problème d'image d'elle même dans l'adolescence et qui s'est repris en main pour moi . Nos vie casanière nous a joué un mauvais tour mais on peut se reprendre .
Avez vous des conseils .
Des routine matinales d'exercice de renforcement ?
Pour le cardio je suis plus course a pied ma femme plus velo et sur ca je peux gerer .
PS : connaissez vous un bon sport de combat que je pourrais debuter à 35 ans ?
Pas du krav maga ca ressemble à rien ca .
C'est la Zumba du self défense .
Rien avoir ton âge. Tu décline pas en un instant même si avec l'âge évidemment la récup est plus dur
C'est juste que tu as pas fait grand chose ses 5 voir 10 dernières années en sport.
Il est temps de t'y remettre
Mets toi à la boxe et vas courir 2 fois 1/2 heure par semaine cest déjà bien ..
Petit à petit ton corps va dérouiller et une fois la machine lancée tu seras au top
Courage !!
MMA si tu veux, tu taffe bien le cardio avec la boxe est tu va te faire un bon physique avec la lutte/JJB