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Sport

Sujet : From skinny fat to Bonne santé
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Colmous
Niveau 6
19 décembre 2020 à 18:18:17

Je suis actif je bouge bien dans mon boulot,
Je pensais être en pleine forme,
Mais finalement le couperet des 35 ans est là .
Mon cardio baisse, je met desormais 1h à faire un 10km,
La ceinture de gras du papa s'installe,
Les capacités de gainage faiblissent,
Et je deviens incapable de faire 30 pompes correctement et abdos n'en parlons pas .

Je ne veux pas finir comme un Gérard bide à bière . Je ne fume pas je bois à l'occasion c'est maintenant ou jamais ( disons après le foie gras fu nouvel an on est pas des monstres ) . Pour moi, pour ma femme aussi parce qu'elle aussi prend ce mauvais plis elle qui a eu des problème d'image d'elle même dans l'adolescence et qui s'est repris en main pour moi . Nos vie casanière nous a joué un mauvais tour mais on peut se reprendre .

Avez vous des conseils .
Des routine matinales d'exercice de renforcement ?
Pour le cardio je suis plus course a pied ma femme plus velo et sur ca je peux gerer .

PS : connaissez vous un bon sport de combat que je pourrais debuter à 35 ans ?
Pas du krav maga ca ressemble à rien ca .
C'est la Zumba du self défense .

-Neptune--
Niveau 10
20 décembre 2020 à 10:59:29

Rien avoir ton âge. Tu décline pas en un instant même si avec l'âge évidemment la récup est plus dur

C'est juste que tu as pas fait grand chose ses 5 voir 10 dernières années en sport.
Il est temps de t'y remettre

nonjeragepas
Niveau 10
21 décembre 2020 à 15:22:56

Mets toi à la boxe et vas courir 2 fois 1/2 heure par semaine cest déjà bien ..

Petit à petit ton corps va dérouiller et une fois la machine lancée tu seras au top :ok:

Michael_Immo
Niveau 6
19 février 2021 à 10:03:02

Courage !!

Colby-Covington
Niveau 18
03 mars 2021 à 21:51:08

MMA si tu veux, tu taffe bien le cardio avec la boxe est tu va te faire un bon physique avec la lutte/JJB

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Sujet : From skinny fat to Bonne santé
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