Sport

Salut à tous,

Voila maintenant que 16 semaines que je cours 2 à 3 fois par semaine
Au début une 15 aines de minutes, maintenant 40 - 50 à peu près 6 - 8 Km

J'ai acheté une montre garmin assez tôt et quelque chose m'intrigue, ma VO2 max ne fait que descendre, aucune amélioration malgrés de net progrès

J'ai commencé avec un age physique estimé a 28 ans (je suis plus jeune que ça, mais j'étais en surpoid et fumeur)
Et après plus de 3 mois, cet âge est maintenant esstimé a 52 ans, VO2 max de 38

Je suis fumeur, mais j'ai décidé de reprendre le sport malgrés tout, car si j'attendais d'arrêter de fumer pour reprendre, je n'aurais certainement jamais repris

Je cherche a comprendre pourquoi ma VO2 max n'augmente pas, si c'est normal, un probleme lié a la montre peut être

J'ai une fréquence cardiaque moyenne sur mes sorties aux alentours de 180 BPM

Salut,
Ne te fie pas a la VO2max de ta montre. A la base c'est une mesure qui se fait en laboratoire avec un masque qui mesure les échanges gazeux. Ta montre est incapable de mesurer ça, donc elle va l'estimer.
Base toi plutôt ta VMA ou ta fréquence cardiaque en fonction de ton allure, c'est plus parlant pour voir sa progression.

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Ca ne vaut pas grand chose les VO2max calculées par les montres.