je ne sais même pas faire une pompe, je m'écrase au sol comme une merde.
J'ai décidé de me bouger le cul, et actuellement, chaque jour je fais 90 pompes à genoux (3x10 le matin, l'aprem, et le soir).
+ 45 tractions avec des élastiques (3 sessions de 5, le matin, l'aprem, le soir).
est ce mieux de faire ça tous les jours, ou bien tous les deux jours ?
Je suis un peu dépitée car pour l'instant je ne vois aucune différence (j'ai commencé il y a environ 10 jours)
tous les deux jours mp si t'as d'autres question
moi c'est pas mieux 15 traction prise large , capable de faire des centaine de pompes et je suis toujours pas tracé
Le 10 juin 2022 à 03:33:50 :moi c'est pas mieux 15 traction prise large , capable de faire des centaine de pompes et je suis toujours pas tracé
C'est normal ça
