Sport

c'est faisable ou pas pour un débutant ?

en deux fois : 1h/10km + 1h/10km

Évite c'est bien trop pour tes articulation surtout pour un débutant c'est le meilleur moyen de te blesser,privilégier la régularité
Et essaye de varié les exercice et les séance,et hésite pas à faire du fractionné HIT

C'est impossible pour un débutant. Tu vas avoir mal aux genoux au bout de 1jour et demi

non c’est pas faisable, la course est un sport progressif donc ça ne fonctionne pas.
20km pour quoi ? ça n’amène nulle pas : même pas d’objectif. Pas faisable même en deux fois je dirais même encore moins faisable, l’endurance nécessite un repos de qualité là tu vas juste échouer et te bousiller…

non, tu récupères pas

Le premier jour oui c est possible mais les articulations vont prendre cher ; il te faut de tres bonnes chaussures, bien s'echauffer, bien avoir dormi avant; bien manger, s'hydrater...

Apres plus d un jour y'aura forcement des courbatures, en vrai des la premiers courses il y aura douleurs; donc à long terme c est difficile sauf à avoir un mental d acier et courir blessé pendant des samaines

Mis à part hyper obésité ou handicap; je maintien que c est faisable de les faire en une journée; quit à devoir marcher par moment et serrer les dents.

Possible ne veut pas dire facile, ce sera tres difficile pour un debutant mais pas impossible, 20 km pour un humain c est accessible si sa vie en depend.

Faut arrêter de se mettre des objectifs débiles comme ça juste pour la frime.

L'important c'est pas le nombre de kilomètres c'est ton plaisir avant tout et ensuite tu rends ça plus difficile progressivement.

C'est largement faisable mais est-ce la meilleure solution ? Essais par toi même mais n'oublie pas que le repos est très important

C'est complètement con surtout

+1 vdd

la boucle sur ce fofo est monstrueuse

Tu t'en rendra compte que non au pire au 2eme jour

Le 31 mars 2023 à 18:07:57 :
Évite c'est bien trop pour tes articulation surtout pour un débutant c'est le meilleur moyen de te blesser,privilégier la régularité
Et essaye de varié les exercice et les séance,et hésite pas à faire du fractionné HIT

Pas mieux!!!

Ahi le mec qui a vu la vidéo de Runwise avec ses semaines à 100 kilo.

1h par 10km ca revient à un ryhtme de 6min par km. En soit rien de ouf certes mais pour un "débutant" ca reste une allure seuil bien au delà de l'endurance fondamentale.

l op qui va arrêter au bout de 5 km

Oui, je suis prêt à parier que peu de personnes sur le forum peuvent faire les 10 km en 1 heure.

Fais du vélo c'est mieux pour ta santé

Moi oui , je cours 4 à 5 fois par semaine
je kiffe ça

Continue comme ça. Dans 1 ans, tu seras cuit