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Bonjour, je voulais savoir si la whey de chez action « bodymass » etait bien pour les entrainement et si elle n’a pas d’effet secondaire comme la prise de masse grasse et qu’elle est bien fait pour la prise de masse musculaire et peut on la prendre lorsque on fait une sèche merci d’avance

Aucuns aliments ne fait grossir ou maigrir. Seul le total calorique sur ta journée compte. Pour le calculer, tu prends ton métabolisme basal (de base) en fonction de taille et de ton poids et tu ajoute les dépenses physiques. Si ta depense est inférieure à tes calories tu perds du poids et inversement. La whey te permet uniquement d'avoir un apport supplémentaire en protéines. Une prise de masse sèche : 250 à 500 calories en excédant tu fabrique du muscle et du gras. Au delà tu fais surtout du gras. Pas d'excedant pas de prise de muscle.