Salut pour vous expliquer le contexte jais commencer à m’entraîner il y’a 1 mois je me fixe au Minimum 3 entraînement par semaine max 5 pour me laisse des temps de repos pour récupère avec jais une alimentation pas très catastrophique flocon d’avoine,oeuf,fromage blanc bref je fait attention mais je me laisse vite aller à certains moment je bois du soda ou je mange des gâteau pas à haute quantité bien sûr mais bon le sujet c’est la créatine j’hésite à en prendre mais jsp ci c’est conseiller au débutant j’aimerais savoir si je pouvais en prendre car d’après ce que jais lue ça rapporte beaucoup de bien fait.
