Horloge du Sommeil : Enregistrez et Analysez vos Périodes de Sommeil

Bonjour/Bonsoir !

Il est tard, et comme souvent, crise d'insomnie 🤯

Comme tous les soir, je tourne en rond dans mon lit..
Je réfléchis encore et encore..

Je m’interroge sur pleins de choses, je me repasse ma journée, dans ma tête c'est vraiment le fouillis.

Je sors alors mon tel et je surf sur Internet, je me renseigne sur différents site sur comment trouver le sommeil !

Je lis bons nombres d'articles (je devrais peut-être songer à la méditation haha)

Je viens de tomber sur un article qui explique "comment retrouver un sommeil de qualité en moins de 21 jours" et une fois de plus je m’interroge...

Est ce que certains d'entres vous ont déjà tester ce genre de méthode ? Est ce que ca fonctionne vraiment ?

Si certains connaissent déjà, je serais curieuse d'avoir votre retour d’expérience !

http://bit.ly/Retrouver-Le-Som​meil-en-21-jours

Merci

Salut !

Perso, j'ai aussi passé des nuits à tourner en rond dans mon lit, le cerveau en ébullition.

Pour les méthodes miracle en 21 jours, j'avoue que je suis un peu sceptique. Chacun est différent, et ce qui marche pour l'un ne marchera pas forcément pour l'autre.

Cela dit, si ça peut t'aider à avoir une routine, pourquoi pas tenter ?

[edit] j'ai pensé à ça mais une chose qui a beaucoup marché pour moi, c'est avoir un bon matelas (via un comparateur de matelas https://monlitparfait.com/meilleur-matelas/ ) et un bon sommier (via le même comparateur https://monlitparfait.com/meilleur-sommier-lit/ ).