Bonsoir à tous 
D'abord, je met une chose au point, si je veux dormir plus, ce n'est pas pour paresser, au contraire, c'est pour me sentir moins fatigué le matin et plus d'attaque la journée.
Alors, voici mon problème. Durant la période scolaire, mes nuits, c'était en moyenne 21h couché / 6h réveil (dingue, non ? 
)
Sauf que si les vacances, je veille plus (23h) pour faire plus de choses de ma journée, le matin, mon horloge biologique semble ne pas vouloir s'adapter. Souvent, je me lève à 6h30 presque brusquement, donc fatigué comme il faut 
Sachant que de 6h30 à 9h, en général, il n'y a rien à faire, mieux vaut passer ce temps à dormir plutot que de se lamenter de sa fatigue.
Alors est-ce que vous avez des conseils (pas miracle forcément ...) pour progressivement dormir jusqu'à environ 8h ? Histoire que je dorme encore à peu près 9h par nuit.
Parce que quand je reste au lit, ça marche pas. Mon cerveau est tellement réveillé que je me lève dans la seconde comme par réflexe.
D'ailleurs, sur Google, en général, c'est plutôt l'inverse qui est demandé ...
Dès que tu te réveilles fatigué, lève-toi et fais 50 pompes/abdos, c'est radical 5 minutes après tu redors 
Le 15 juillet 2015 à 08:29:54 Praktica a écrit :
Je ne pense pas qu'il y ait grand chose à faire hormis laisser le temps à ton horloge biologique de s'habituer à ce nouveau rythme. Même si cela doit prendre des semaines.Sinon, autre alternative, il existe des Vitamine C en pastille pour te donner un coup de boost. Ou pourquoi pas une petite sieste de 30 minutes après ton repas de midi histoire de reprendre des forces.
Oula, les siestes c'est trop me demander
Vitamines C 
Le but n'est pas de maintenir un "punch" artificiel, mais naturel. J'espère que tu le comprendras.
Le dernière solution est assez simpliste, mais merci quand même pour ta rponse.
