Santé et Bien-être

j'ai des poignées d'amours
et je me demandais si le fait de se déhancher ferait perdre ceci, même sur le long terme

je demande ça parce que je peux pas faire trop d'effort

sinon avez vous un autre truc efficace qui demande pas d'effort?

Pompes, abdos, gainage (5 mins en 5 fois) et exercices d'échauffement d'école suffit à 30 - 45 mins par jours

L'idéal est quand même 2h 3n alternance sur les exercices et on y prend vite goût et se donne plus d'objectifs par la suite.
Le stretching est aussi super en cumul avec la musculation.