Santé et Bien-être

Salut les kheys
Je suis un ancien gros devenu skinny fat après du sport et mode d'alimentation léger
J'ai repris quelques kilos depuis le temps et j'ai vraiment l'impression que je n'ai pas le droit de manger normalement, pas grassement mais vraiment juste normalement comme n'importe quel autre jeune
Je ne fais que reprendre du poids et me sens sans cesse coupable de manger quoi que soit qui ne sorte pas de la terre ou pousse sur des arbres (et même certains fruits comme les dattes je culpabilise )
J'ai vraiment l'impression de devoir maintenir un effort permanent pour pouvoir profiter sans que ça retombe sur moi
Surtout que je ne fais que retomber là-dedans, des fois je me dis même "nique sa mère je vais manger qu'un seul repas par jour" mais au final ça ne fait jamais rien et je remange comme d'hab le jour d'après
Mon petit frère a vécu la même chose que moi il est passé de fat à skinny musclé et maintenant il ne fait plus de sport et mange ce qu'il veut sans s'en soucier et ça ne change rien
Suis-je le seul à avoir une génétique aussi merdique ou c'est autre chose ?

Non je suis pareil, j'ai le choix entre être skinnyfat et skinny tout court...

Le 17 décembre 2023 à 11:59:29 :
Non je suis pareil, j'ai le choix entre être skinnyfat et skinny tout court...

Tu veux devenir musclé ?
Perso j'aimerais bien juste être skinny

Le 17 décembre 2023 à 23:05:14 :

Le 17 décembre 2023 à 11:59:29 :
Non je suis pareil, j'ai le choix entre être skinnyfat et skinny tout court...

Tu veux devenir musclé ?
Perso j'aimerais bien juste être skinny

J'ai les épaules étroites donc en étant skinnyskinny je parais (et suis) extremement faible; mais c'est un moindre mal par rapportau skinnyfat

Y a la génétique... mais la génétique peut parfois avoir le dos large. Il me semble que les problèmes de poids sont souvent lié à bien plus que les diètes et l'activité physique ne peuvent résoudre en eux-mêmes durablement.

Faudrait obtenir l'avis d'un spécialiste.

Regarde cette émission sur la bonne bouffe et la mal bouffe, très intéressante.

https://www.youtube.com/watch?v=A-cOUVHdlgI

Y a la génétique... mais la génétique peut parfois avoir le dos large.

J'ai du mal à voir si le jeu de mots sur le "dos large" était volontaire de ta part ou pas...

Moi aussi je grossis, je regarde un gâteau au chocolat je prends 500 grammes

Le 23 décembre 2023 à 16:46:13 :

Y a la génétique... mais la génétique peut parfois avoir le dos large.

J'ai du mal à voir si le jeu de mots sur le "dos large" était volontaire de ta part ou pas...

non mais peu importe

Ca existe pas vraiment les genetiques de merde.
C'est juste un raccourcis qui englobe plein de paramètres qu'on ignore pour dire qu'on à l'impression que par rapport aux autres on est plus gros alors qu'on fait pareil.

Déjà as tu déjà calculer ton métabolisme de base + une estimation de tes dépenses VS ce que tu ingurgite sur une semaine lambda ?

On sous estime souvent les calories qu'on mange.
Certain on de base plus de muscle que d'autres, donc consome plus, mais il y a un facteur souvent négligé mais qui pourtant est hyper important, c'est les dépenses au quotidien.
La façon dont tu marche, bouge, gesticule le pied sur ta chaise, etc tout ses petit trucs, pour deux personnes faisant la même chose, ne va pas dépenser les même calories en fonction de comment elles sont réalisé, plus c'est fait de manière énergétique et évidemment plus ça en dépensera. J'avais vu une étude qui estimait que pour les même activités du quotidiens la dépense pouvait aller de 200 à 600 calories...pour les même geste hein, juste l'un les fait de manière molle, lente, alors que l'autre rapide.
Tu peux avoir des problèmes a gérer ta faim ou une sensation de faim au dessus de la normal du a des problème d'hormones ou de diabète.

Tu as quelques pistes à étudier déjà.

Pourquoi avoir arrêter le sport ? tu sais pour tout le monde c'est pareil, une fois adulte, si on veut pas grossir, soit on fait du sport et nous pouvons manger ce qu'on veut, soit on doit faire attention chaque jour.

il y a une autre cause, qui est je pense la plus rependu pour les personnes prenant 1kg par ans et ne les perdent jamais.
L'alimentation au quotidien est réglée, équilibrée, variée, correspond pile au besoin caloriques.
Sauf que des fois il y a des anniversaires, des fêtes, noël...et comme au quotidien ils sont pile à leurs équilibres, les 1000 calories en plus ne sont jamais reperdu et au fur et a mesure....