Tu décris des effets secondaires assez intenses, et il semble en effet que la créatine ne te convient pas si elle amplifie ainsi tes tensions nerveuses et autres inconforts (colère, insomnie, goût bizarre, etc.). Bien que la créatine soit généralement bien tolérée pour la majorité, elle peut provoquer des réactions chez certaines personnes, surtout si tu as déjà un système nerveux sensible.
Voici quelques pistes à envisager :
Arrêter la créatine : Si tu te sens tendu et irritable, c’est certainement mieux d’arrêter pour voir si ces symptômes se calment. En général, la créatine n’a pas d’effet “de sevrage,” donc tu ne devrais pas sentir d’effet négatif en l’arrêtant.
Hydratation et alimentation : Parfois, la créatine peut avoir des effets déstabilisants si on ne boit pas suffisamment d'eau. Elle a aussi un effet sur l’appétit et la digestion pour certaines personnes, surtout si le dosage est élevé. Bien répartir tes prises et rester bien hydraté peut limiter ces effets.
Consulter un professionnel de santé : Si les symptômes persistent, il est toujours préférable d'en parler avec un professionnel qui pourrait te conseiller en fonction de ta santé générale.
Utiliser le reste différemment : Si tu as acheté un gros stock, tu peux essayer d’en faire don à une salle de sport, ou voir si un ami serait intéressé. Cela évite le gaspillage si tu choisis de ne pas continuer.
N’hésite pas à écouter ton corps ; chaque personne réagit différemment aux suppléments, et ce qui marche pour certains ne convient pas toujours à d'autres.
