Sport

Bonjour, avec la reprise des cours d'AM en septembre ( aïkido) je comptait un peu me " préparer à cette nouvelle saison mais voilà je sens que j ai un peu perdu de souplesse durant les vacances et j aimerais savoir quel type d exercice ( en plus du taïso) je pourrai faire un être plus souple sachant que je suis pas vraiment un poids plume ( 15,1,75m,71 kg) de plus la musculation à telle un effet sur la souplesse ?
Merci.

beh tu t’étire il y a pas de secret...

Oui mais quelle étirement vraiment efficace

Tous tant que ça étire U_u

Oh pire tu prend des tuto sur youtube.

Etirements