Attention, énorme pavé. 
(bordel mais qu'est-ce qui m'a pris d'écrire autant ? je pensais torcher ce message en 5 minutes et j'y ai passé genre deux heure). x)
En fait c'est un sujet qui me passionne depuis très longtemps, mais j'ai aucun ami qui s'intéresse à ça, et donc je balance tout d'un coup sur ce post parce que ça me manque de parler de ça. Puis je me dis que ça servira à beaucoup de monde et pas juste LunaLoup.
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Alors, dans l'immédiat de chez immédiat, l'idéal c'est vrai que c'est d'avoir une bombe lacrymo. Mais perso, j'espère que t'essayera d'aller plus loin, j'essaye toujours de convaincre les gens de se mettre aux arts martiaux ou aux sports de combat, à mon avis il y a peu de choses qui peuvent rendre plus heureux, plus intelligent et confiant. Après ça dépend de la discipline choisie, mais je recommande à tout le monde d'essayer, sportif comme pas sportif, fille comme garçon, et encore plus aux filles d'ailleurs, parce que je sais que c'est plus dur pour une fille de se mettre à une discipline comme ça, déjà parce que c'est très masculin, mais y'a aussi une peur des dégats physiques (c'est sûrement pour ça que je me suis lancé dans un message si long d'ailleurs, j'ai envie de te convaincre que c'est pas si terrible). Si c'est des marques au visage dont t'as peur, je pense que tu surestimes le danger, surtout dans les entrainements les premières années. Perso pour mon tout premier cours je suis allé dans un cours de MMA hyper sérieux et compétitif, mais avec moi ils mettaient même pas 20% de leur force. Après tu peux voir avec tes partenaires au cours de l'année si tu veux y aller plus fort ou pas. Les gens qui font des sports de combats, même très violents, sont plus intelligent qu'on le pense à mon avis. Pour les dents franchement le protège-dent fonctionne bien. 
Un autre point : faire un art martial, si tu choisis le bon art martial, bah ça te peut te rendre plus forte pas seulement avec tes poings mais aussi avec une bombe lacrymo, surtout pour te permettre de paniquer le moins possible dans une situation dangereuse. T'as dis dans le topic qu'une fois t'avais assisté une agression et que t'avais un marteau, mais j'imagine que même avec un marteau, tu te sentais quand même extrêmement vulnérable et t'as eu une des peurs de ta vie, non ? Sinon tu serais peut-être même pas venu sur le forum. Donc voilà je pense que tu comprend bien comme moi que se battre c'est plus qu'une question d'armes. L'important c'est surtout d'apprendre à gérer une situation de peur et de panique, et y'a des arts maritaux ou sports de combats qui le permettent. Perso je pense que l'idéal c'est de commencer plusieurs disciplines différentes en même temps, pour pas t'enfermer dans certaines règles et principes d'une seule discipline, mais ce serait très compréhensible si tu veux en faire qu'une, vu que tu travail. Il y en a surtout 2 que je te recommande en particulier qui sont ultra efficaces et complètes, et après il y a des dizaines d'autres disciplines qui sont super à essayer aussi pour ajouter à tes connaissances, mais en premier, y'en a 2 que je met un peu au-dessus :
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Alors en priorité je te recommenderais le MMA, ou des trucs proches comme le Sambo ou le Pancrace, pour te confronter tout de suite à la réalité, et comprendre de façon honnête et sans détour à quel point apprendre à te défendre sera difficile (mais ultra enrichissant). Je sais je sais, ça peut faire peur, mais c'est probablement mieux que de faire 8 ans de cours de karaté où les élèves sont surprotégés, et de pas être capable de l'appliquer dans la réalité. Mais alors concernant la peur du MMA, il y a 2 choses : Déjà, les gens ont souvent peur du MMA, alors que pourtant, par exemple la boxe anglaise (je parle pas de la française) est un des sports que les filles pratiquent le plus pour apprendre à se défendre, parce qu'elles se disent que vu qu'il y a pas de coups de pieds et que les gants sont super gros et rembourrés, c'est moins dangereux que le MMA. Mais c'est justement parce que les gants sont super gros que c'est dangereux, parce qu'ils sont plus lourds. Les gros gants servent à mieux protéger les mains, pas la tête. Au final il y a beaucoup plus de blessures en boxe, ça a été prouvé. Donc voilà, le truc important qu'il faut retenir, c'est qu'en plus d'être un sport plus réaliste, bah le MMA, c'est aussi moins dangereux. C'est ça qui est génial ! 
On pense parfois que tout les coups sont permis au MMA, mais plein de coups dangereux ont été interdits. Du coup le MMA te confrontera pas totalement à la réalité mais bon. Ensuite, il y a autre chose par rapport à la peur du MMA : Tu te dis peut-être "mais est-ce que c'est bien ça, de se confronter à la dure réalité avec le MMA ? Est-ce que j'en ai envie là maintenant ?", mais je dirais que c'est même pas bien ou pas bien, mais c'est juste la réalité, c'est ce que tu as, donc faut faire avec. Dans les cours de Karaté on se concentre trop souvent sur la propreté de la technique, mais on apprend rarement à les éxecuter dans une situation réaliste, où on prend des vrais coups et on panique. Mais à ce propos, désespère pas non plus, tes 8 ans de Karaté te serviront, certains des meilleurs combattants de MMA ont commencé par le Karaté, certaines technique sont très utiles ! Mais c'est important de se confronter plus à la réalité un moment. J'y reviendrais plus tard sur ce truc de "se confronter à la réalité", j'en parle tout le temps et je trouve ça important, limite plus important que la discipline que tu choisis.
Alors un inconvénient des cours de MMA (ou de sambo et pancrace) par rapport à la self-defense, c'est que tu seras confronté à moins de situations différentes que tu peux voir dans la vraie vie. Mais le truc, c'est qu'au moins tu pourras te donner à fond de façon très réaliste dans une situation en particulier de la vraie vie : celle du combat "presque" libre sans armes. Le MMA ça te permettra de t'approcher au maximum de l'intensité et l'adrénaline d'un vrai combat, sans être réellement en danger. Alors que dans certains clubs de Krav Maga par exemple, on est pas dans une situation réaliste parce qu'on applique les consignes du prof sur un partenaire qui s'y attend, et on se donne pas à 100%, parce que sinon même les fausses armes d'entrainements feraient trop mal parfois. Ca fait qu'une fois en situation réelle, c'est plus intense et on panique. Le MMA te confronte à moins d'armes et de situations réalistes, mais paradoxalement, vu que tu peux t'entrainer avec presque 100% d'intensité, ça t'aide mieux à gérer une situation réelle je pense.
En 2ème discipline, je te recommanderais soit le Jeet Kune Do, soit un autre système de combat moderne de self-defense un peu alternatif, qui a une approche ultra complète comme le Panuntukan (y'en a des dizaines de différents, faut voir ce qu'il y a chez toi). Là pour le coup ça dépend énormément du club. Même en Jeet Kune Do il y a des trucs nuls (je pourrais faire une petite recherche internet des clubs sur Dunkerque si t'es tentée par ça). Mais sinon c'est des systèmes de combat qui permettent eux aussi de se confronter à la réalité de façon honnête, et de détruire rapidement la vision stéréotypé qu'on a tous du combat, par les films ou la pub. Ca fait prendre conscience d'énormément de facteurs possibles dans un combat de rue, parfois super importants, mais auxquels on pense pas si on fait que des sports de combats conventionnels (y compris le MMA, c'est loin d'être parfait). Mais si t'as pas la motivation de commencer 2 disciplines, je pense que c'est mieux de commencer par le MMA, et ensuite tu vois. A moins que t'ai un club qui enseigne un système de combat ultra-complet comme le Jeet Kune Do qui est vraiment incroyable dans le coin, qui fait par exemple du combat au sol (hyper important). Là ça peut être préférable au MMA.
Faut savoir qu'un combat en 1 contre 1, ça finit au sol dans genre plus de 60-70% des cas, donc moi je te conseillerais de pas faire un sport sans combat au sol. Encore une fois pour une question de se confronter à la réalité.
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Bon, j'arrête pas de répéter "se confronter à la réalité" "se mettre dans des situations réalistes" et blablabla, mais je voudrais expliquer pourquoi ce principe est si important. Parce qu'au final ce qui va compter c'est en grande partie les "principes" qu'il y aura dans les entrainements de ton club, et pas juste la discipline elle même.
Donc la raison qui fait que je pense qu'on doit se confronter un maximum à la réalité, c'est déjà, comme je disais tout à l'heure, tout simplement parce que c'est la réalité et que t'es obligé de faire avec. Mais pour donner un exemple plus clair : Les gens, absolument tout les gens du monde, passent leur temps à se faire des films dans leur tête quand ils marchent seuls la nuit dans la rue, en s'imaginant ce qu'ils feraient si ils se faisaient agresser, les techniques qu'ils pourraient utiliser, et les endroits pour fuir, mais si on s'est pas confronté à la réalité assez souvent, on s'imagine plein de techniques ridicules qui marcheraient jamais. Et une fois en face de l'agresseur, si ils se sont pas assez confrontés à la réalité, ils vont se rendre compte que dans cet état de panique, ls sont pas capables de faire ce qu'ils avaient imaginé faire. Et ensuite, vu qu'ils savent pas gérer la panique, ils sont surpris et ils paniquent encore plus à cause du fait que la panique les empêchent d'agir. Donc ils paniquent à cause du fait qu'ils paniquent, la panique s'agrandit, et ils finissent par être paralysés par la peur. Je suis pas un expert, j'ai assisté à très peu d'agressions, mais je comprend bien les gens, et je sais qu'une des choses qui fait le plus paniquer, c'est de pas pouvoir faire ce qu'on avait prévu dans une situation critique. Donc l'objectif d'une discipline de combat, en général ça devrait être de savoir gérer une situation critique.
Je pense avoir compris que le truc qui t'inquiète c'est que tu te demandes si on peut appliquer dans la vraie vie ce qu'on apprend dans les cours, après avoir été déçue par tes cours de Karaté. Par exemple un moment t'as dis :
Gagner en confiance oui mais je me demande comment mettre en pratique ce qu'on apprend sur un tatami et dans la vraie vie ?
Mais je crois que, si t'as eu le courage de lire mon message interminable, tu commences à comprendre toi-même ce qu'il faudra pour réussir à mettre en pratique.
Alors par exemple, est-ce que t'as remarqué que souvent, quand il y a une histoire d'un mec qui a démonté la face à plusieurs personnes dans la rue, ce mec était souvent un boxeur ? T'as remarqué que sur les vidéos de combat de rue, ou les vidéos de surveillance de mecs sauvent des femmes en détresse, le mec qui gagne est souvent un boxeur qui utilise que ses poings ? Pourquoi c'est toujours les boxeurs qui s'en sortent le mieux et pas les karatekas, alors que le Karaté est beaucoup plus complet, avec des coups de pieds, de coudes, et parfois même des projection ? Pourquoi on entend si rarement des histoires de karatekas qui réalisent un exploit ? Là tu te dis peut-être : "ouais mais bon, la boxe est plus pratiquée que le karaté". Mais non, c'est surprenant mais : En France il y a en gros 223 000 licenciés de Karaté, et même 49 000 de Taek Won Do (assez semblable). Et que 44 000 en boxe anglaise, puis 49 000 en française. Pourtant j'ai presque jamais entendu d'histoire de Karaté étant utile dans la vraie vie. Je suis pas débile, je sais qu'un très bon karateka peut être très fort, mais quand même. Y'a d'autres exemples mais bref, je pense qu'on voit bien que ce qui compte c'est pas que la discipline elle-même, mais la méthode d'enseignement, et la boxe a souvent une bonne méthode.
Alors c'est quoi ce truc qui permet de réellement mettre en pratique ce qu'on apprend à l'entrainement ? Je pense que tu l'as compris, c'est principalement : Prendre des vrais coups, apprendre à donner des coups alors qu'on est en train d'en prendre, apprendre à donner des coups quand on est fatigué, qu'on a mal ou qu'on a peur, s'habituer petit à petit à prendre des coups, apprendre à continuer à frapper quand on panique, sans tourner le dos à l'adversaire, ou alors apprendre à respirer quand on est fatigué et qu'on a peur, etc ... Beaucoup de gens pensent que le challenge est trop grand, mais franchement je pense pas, parce que c'est très progressif. Au début ton partenaire mettra 20% de sa force, dés que tu seras prête il mettra 25%, ensuite 30%, et etc. Et on peut croire que c'est un peu optimiste de dire ça, mais petit à petit, franchement les coups feront de moins en moins mal. Voilà pourquoi je pense que tu devrais commencer par le MMA ou un sport similaire, encore plus qu'une discipline de self-defense, parce que c'est dur de se donner à fond et de prendre des vrais coups avec des armes d'entrainements par exemple. Je pense avoir compris non seulement que ton problème principal c'était d'appliquer ce que t'apprenais dans la vraie vie, mais j'ai aussi compris que t'étais pas une chochotte, que tu fais déjà du sport et que t'as juste une peur très compréhensible de marques trop visibles sur le visage, donc moi je pense que t'es capable de te mettre au MMA, qui est finalement moins dangereux que la plupart des boxes. Je pense déjà que beaucoup de filles le peuvent, mais toi en particulier je vois pas pourquoi t'en aurais pas la force. Encore une fois, tes 8 ans de Karaté te serviront bien. Après, évidemment, c'est pas toujours une question d'avoir le mental ou pas, certains ont juste beaucoup de boulot et veulent pas y mettre trop de temps et d'énergie, mais il faudra faire pas mal d'efforts si tu veux pouvoir te défendre un minimum.
Ca a beaucoup parlé de boxe française dans ce topic parce que c'est parfois plus relax, mais au final si t'y réfléchis : même si tu trouves un club relax avec peu de contact, autant reprendre le Karaté non ? Ce qui est franchement pas une mauvaise idée d'ailleurs, si tu te sens pas de faire du MMA (et je comprendrais totalement). Il y a certains clubs de Karatés très bien.
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Bon voilà j'ai dis les trucs principaux que je voulais dire, t'en auras bientot finis avec ce message interminable. Mais c'est pas dis que tu trouves un club d'une discipline dont j'ai parlé, puis il y a des chances que les clubs à coté de chez toi soient trop compétitif, ou qu'il y ait pas de filles et que ça te dérange (je comprendrais).
Donc vite fait au cas où tu trouves pas je vais te donner 2-3 trucs, mais sans vraiment te donner plus de détails que ça parce que j'ai atteint la limite de caractère, je me doutais même pas qu'il y en avait une. x) Alors la boxe française, franchement c'est pas si mal. Sinon si tu trouves un club de Karaté avec des bonnes méthodes c'est bien. Mais surtout, y'a le Jiu-Jitsu brésilien. C'est un sport ou on fait pratiquement que du combat au sol, avec aucun coup, que des prises de soumissions. Et ça peut paraitre surprenant mais : Déjà y'a très peu de blessures, et en plus même si il y a aucun coup, les pratiquants de ce sport battront prresque toujours ceux qui ont fait que du combat debout, ça s'est vu plein de fois. Puis c'est facile à appliquer dans la vraie vie. En plus c'est un des tout meilleurs sports au monde pour le conditionnement physique, ça peut être bien pour te mettre en super forme avant de commencer un autre sport, et réduire énormément ton risque de blessure.
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Bon bah voilà ... Je sais bien que les gens aiment pas les posts trop long mais bon. 
Au moins c'est un post complet qui pourra me servir longtemps pour parler de ce sujet, j'ai juste à copier coller quelques paragraphes et c'est bon. :p Puis je pense que ça peut aider plein de personnes, pas juste une seule, c'est ça qui m'a motivé à l'écrire. Bon ! C'était très chiant à écrire, mais je vous souhaite une bonne journée à tous quand même !
C'est tout. Au revoir.
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