Sport

Pour faire simple, je suis judoka ceinture verte, j'ai fais 3 ans de judo en tout . Le problème c'est que dans mon club les gens sont un peu et bien meilleurs que moi. Et vu qu'il y a eu le confinement derrière, je me demandais, comment est-ce que je pourrais progresser et rattraper le niveau de mes compagnons ?:(
Je fais déjà musculation à côté qui est un petit plus pour moi

Comment est-ce que je pourrais m'entraîner chez moi à coté pour m'impliquer plus ? Regarder des vidéos ?
Merci d'avance pour vos retours.

Regarde des vidéos de technique + achète des élastiques pour faire des uchikomis avec + fais du cardio fractionné + fais des exercices de mobilité au sol / jeux de jambe. Que des conseils que je n'applique pas d'ailleurs ! Mais qui sont sincères.

Tu pourrais t'améliorer au niveau du cardio, moi je suis boxeur et ne pratiquant plus vraiment j'ai testé la course et en quelques semaines j'ai vu le gros progrès que j'ai réussi et qui me seront utile quand je reprendrai.

Pour cela je m'entraine au sprint, à la course de fond et de semi fond. C'est très dure au début mais les résultats sont garanti.

Le 01 juin 2021 à 16:32:21 :
Regarde des vidéos de technique + achète des élastiques pour faire des uchikomis avec + fais du cardio fractionné + fais des exercices de mobilité au sol / jeux de jambe. Que des conseils que je n'applique pas d'ailleurs ! Mais qui sont sincères.

ok ça marche
Je vais courir plus dans ce cas là en alternant sprint, fond et demi fond. Ainsi que du fractionné

Pareil pour les vidéos

Le 04 juin 2021 à 11:53:51 :
Tu pourrais t'améliorer au niveau du cardio, moi je suis boxeur et ne pratiquant plus vraiment j'ai testé la course et en quelques semaines j'ai vu le gros progrès que j'ai réussi et qui me seront utile quand je reprendrai.

Pour cela je m'entraine au sprint, à la course de fond et de semi fond. C'est très dure au début mais les résultats sont garanti.

Bonne idée en effet