Sport

En général, 1h de mma et une 1h de striking (anglaise ou muay, car c'est ce que je préfère), espacé dans la journée (midi et soir). Je n'ai pas l'intention de faire de compétitions.

Aucun intérêt hors compet

Oui c'est tenable. Il faut que tu dormes bien par contre et que montes gentiment le volume d'entraînement sur la semaine et que tu gères l'intensité des séances.

Le 12 octobre 2024 à 13:08:35 :
Aucun intérêt hors compet

pourquoi ça ? Si j'ai envie d'atteindre un bon niveau et que ça me plait

je précise que c'est pendant 4 jours seulement

Le 12 octobre 2024 à 13:54:31 :
Oui c'est tenable. Il faut que tu dormes bien par contre et que montes gentiment le volume d'entraînement sur la semaine et que tu gères l'intensité des séances.

c'est à dire? Commencer par peu d'entrainements et en ajouter progressivement ?

Le 12 octobre 2024 à 14:21:26 :

Le 12 octobre 2024 à 13:54:31 :
Oui c'est tenable. Il faut que tu dormes bien par contre et que montes gentiment le volume d'entraînement sur la semaine et que tu gères l'intensité des séances.

c'est à dire? Commencer par peu d'entrainements et en ajouter progressivement ?

Commence pas directement 4 jours par semaine. Commence 2 jours puis au bout de quelques semaines 3 jours puis 4. En préservant tes ressources avant de plus te donner. Et ne pas finir sur les rotules à chaque fois.

Attention aux blessures

Je l'ai fait pendant des années. Ça le fait si tu sais récupérer.

À l'époque, je voyais des gens venir le midi, le soir pour la séance de CrossFit, puis enchaîner sur la séance de kick ou de mma.

2h d'activité physique par jour sur 4 jours ça fait 8h semaines. Ce qui est pas spécialement excessif. Après avoir 2 séances dans la même journée espacé de plusieurs heures ça peut être crevant. Je sais pas ce que tu fait dans la vie, mais si t'es au chomdu comme ton emploi du temps laisse le présager, si tu te tapes une sieste entre les 2 séances c'est parfait pour la récup.

Bordel les mecs avec un emploi du temps qui permet ça vous n'imaginez pas votre chance.