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Sport

Arts martiaux / Sports de combat

Sujet : 2h d'entrainements par jour, est ce viable ?
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GigaPainDepice
Niveau 6
12 octobre 2024 à 12:38:08

En général, 1h de mma et une 1h de striking (anglaise ou muay, car c'est ce que je préfère), espacé dans la journée (midi et soir). Je n'ai pas l'intention de faire de compétitions.

priam_rex3
Niveau 6
12 octobre 2024 à 13:08:35

Aucun intérêt hors compet

Alighieri_Dante
Niveau 28
12 octobre 2024 à 13:54:31

Oui c'est tenable. Il faut que tu dormes bien par contre et que montes gentiment le volume d'entraînement sur la semaine et que tu gères l'intensité des séances.

GigaPainDepice
Niveau 6
12 octobre 2024 à 14:20:10

Le 12 octobre 2024 à 13:08:35 :
Aucun intérêt hors compet

pourquoi ça ? Si j'ai envie d'atteindre un bon niveau et que ça me plait :(

GigaPainDepice
Niveau 6
12 octobre 2024 à 14:20:36

je précise que c'est pendant 4 jours seulement

GigaPainDepice
Niveau 6
12 octobre 2024 à 14:21:26

Le 12 octobre 2024 à 13:54:31 :
Oui c'est tenable. Il faut que tu dormes bien par contre et que montes gentiment le volume d'entraînement sur la semaine et que tu gères l'intensité des séances.

c'est à dire? Commencer par peu d'entrainements et en ajouter progressivement ?

Alighieri_Dante
Niveau 28
12 octobre 2024 à 22:51:14

Le 12 octobre 2024 à 14:21:26 :

Le 12 octobre 2024 à 13:54:31 :
Oui c'est tenable. Il faut que tu dormes bien par contre et que montes gentiment le volume d'entraînement sur la semaine et que tu gères l'intensité des séances.

c'est à dire? Commencer par peu d'entrainements et en ajouter progressivement ?

Commence pas directement 4 jours par semaine. Commence 2 jours puis au bout de quelques semaines 3 jours puis 4. En préservant tes ressources avant de plus te donner. Et ne pas finir sur les rotules à chaque fois.

Speculoos59
Niveau 26
13 octobre 2024 à 22:50:11

Attention aux blessures

Neofungamer
Niveau 18
15 octobre 2024 à 03:51:52

Je l'ai fait pendant des années. Ça le fait si tu sais récupérer.

À l'époque, je voyais des gens venir le midi, le soir pour la séance de CrossFit, puis enchaîner sur la séance de kick ou de mma.

Mini-GSP
Niveau 23
16 octobre 2024 à 02:56:57

2h d'activité physique par jour sur 4 jours ça fait 8h semaines. Ce qui est pas spécialement excessif. Après avoir 2 séances dans la même journée espacé de plusieurs heures ça peut être crevant. Je sais pas ce que tu fait dans la vie, mais si t'es au chomdu comme ton emploi du temps laisse le présager, si tu te tapes une sieste entre les 2 séances c'est parfait pour la récup.

b-boy-dark5tar
Niveau 38
16 octobre 2024 à 15:58:44

Bordel les mecs avec un emploi du temps qui permet ça vous n'imaginez pas votre chance.

RomanFranc11
Niveau 2
18 novembre 2024 à 18:26:50

J’ai pas fait de sport pendant 4 ans, et la j’ai repris muay thai 10h/semaine. Franchement y’a rien d’exceptionnel.
Après c’est que je suis accros la, j’ai juste envie de m’entraîner tout le temps.
2h par jours c’est parfait je pense. Tu t’habitues très vite. La ca fait 2 mois pour moi et je me vois pas faire moins, ca me semble le minimum

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Sujet : 2h d'entrainements par jour, est ce viable ?
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