Sport

c'est ce qu'un gars qui faisait des compèt de running m'avait dit.
En effet ça fait plusieurs mois que je fais du Tabata tout en étant en sèche pour réduire mon taux de gras (1m70 pour 67kg) et au repos ma fréquence cardiaque se situe entre 58bpm et 73bpm, le plus souvent aux alentours de 63bpm à 67bpm.

Or ces mesures je les ai faites en étant assis près d'une lampe allumée, sur mon ordi, sans fermer les yeux ; juste en cherchant à me détendre en fixant ma montre qui prend mon pouls (une withings). Du coup aucune idée si c fiable ou pas

Le pouls au repos c'est le matin 2/3 min après le réveil encore allongé, aussi détendu que possible.

Le 01 décembre 2020 à 22:17:58 ElpIstolero21 a écrit :
Le pouls au repos c'est le matin 2/3 min après le réveil encore allongé, aussi détendu que possible.

Ah ouaaais putain ok
pour un mec de 25 ans de ma taille et poids je dois m'attendre à quoi en moyenne ?

pour un mec de 25 ans de ma taille et poids je dois m'attendre à quoi en moyenne ?

Une valeur supérieur à 0

EDIT bon j'arrête de troll, y'as pas de science, entre 30 et 70 surement

bon au final j'étais entre 53 et 60

c'est abusé putain
je voudrais être dans les 40 c'est n'importe quoi

le cardio on peut avoir de gros résultats au bout de cb de temps d'entraînement

Le 02 décembre 2020 à 09:12:57 LES_APL_A_2_EUR a écrit :
bon au final j'étais entre 53 et 60

c'est abusé putain
je voudrais être dans les 40 c'est n'importe quoi

C'est déjà bien hein, on a pas besoin d'avoir un pouls à 27 comme Froome si on vise pas les sommets du sport

Le 02 décembre 2020 à 10:29:17 LeKoalaCycliste a écrit :

Le 02 décembre 2020 à 09:12:57 LES_APL_A_2_EUR a écrit :
bon au final j'étais entre 53 et 60

c'est abusé putain
je voudrais être dans les 40 c'est n'importe quoi

C'est déjà bien hein, on a pas besoin d'avoir un pouls à 27 comme Froome si on vise pas les sommets du sport

je vise quand même le sport amateur mais dans le top tier khey

Un FC basse n'est pas synonyme de performance sur le vélo je pense. Je tourne à 45 BPM au repos mais je n'arrive pas à monter à plus de 185 BPM en intensité.

Je compare avec un ami lorsqu'on fait du home trainer et il a 20 pulsations de plus que moi sur le même effort, mais ne sort pas autant de watts que moi. En ascension, il sera facile dans les 180 BPM et moi à 160 BPM. Donc il ne faut pas se fier à aller haut dans les BPM. Surement que ça s'améliore mais chacun à sa plage de fonctionnement, un peu comme un moteur