Blabla 18-25 ans

J'ai enfin pris un abonnement en salle, pour le moment j'ai fais que des cours collectifs. Je ne sais pas comment structurer des entraînements en salle de cardio et de muscu, ni comment faire pour qu'ils soient efficaces. Objectif: perte de poids et renforcement muscu. Comment vous faites vous? Comment vous avez débuté?

Il y a un forum spécial pour ça

full body tu fait un peu de tout tu test

pour causer muscu https://discord.gg/3m6ENHj