Le 16 juillet 2020 à 00:55:48 Libertarien03 a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:54:11 Wharu a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:53:02 Libertarien03 a écrit :
la boucle de la musculationtous les jours les memes repas, le meme nombre de calories
Le meme training toutes les semaines
au début tu augmentes de poids c'est sympa, mais au bout d'un moment tu te fais meme plus chier et tu fais la meme séance à l'identiqueLA BOUCLE PUTAIN
C'est sûr que le jvc déchet dream c'est mieux avortin
Pauvre con, tu crois que si je le décris aussi bien c'est parce que je le vis pas ?
Bah arrête alors je vois pas où est le problème là ?
Le 16 juillet 2020 à 00:50:07 Aide666Soutien a écrit :
Half 4 fois semaine
je suis entrain de regarder ce que c'est
Vélo tout les deux jours, je débute je travail l’endurance donc j’essaie de garder un rythme constant et d’augmenter les distances
Le 16 juillet 2020 à 00:58:35 TNTNTN a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:50:07 Aide666Soutien a écrit :
Half 4 fois semaineje suis entrain de regarder ce que c'est
Half body c'est un jour haut du corps et lendemain bas du corps
Curl marteau
Elevation latérale
abdos gainage
pompes
squats sautées
3x par semaine tranquillement à la maison
Le 16 juillet 2020 à 00:58:45 ThePseudo78 a écrit :
Vélo tout les deux jours, je débute je travail l’endurance donc j’essaie de garder un rythme constant et d’augmenter les distances
cyprien fait du vélo pour aller au travaille et en vrai il est plus potable qu'avant
Le 16 juillet 2020 à 00:57:57 Wharu a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:55:48 Libertarien03 a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:54:11 Wharu a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:53:02 Libertarien03 a écrit :
la boucle de la musculationtous les jours les memes repas, le meme nombre de calories
Le meme training toutes les semaines
au début tu augmentes de poids c'est sympa, mais au bout d'un moment tu te fais meme plus chier et tu fais la meme séance à l'identiqueLA BOUCLE PUTAIN
C'est sûr que le jvc déchet dream c'est mieux avortin
Pauvre con, tu crois que si je le décris aussi bien c'est parce que je le vis pas ?
Bah arrête alors je vois pas où est le problème là ?
Je fais plus de muscu, l'élite fait du powerlifting
Soulever ta mère.
Le 16 juillet 2020 à 00:57:57 Wharu a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:55:48 Libertarien03 a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:54:11 Wharu a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:53:02 Libertarien03 a écrit :
la boucle de la musculationtous les jours les memes repas, le meme nombre de calories
Le meme training toutes les semaines
au début tu augmentes de poids c'est sympa, mais au bout d'un moment tu te fais meme plus chier et tu fais la meme séance à l'identiqueLA BOUCLE PUTAIN
C'est sûr que le jvc déchet dream c'est mieux avortin
Pauvre con, tu crois que si je le décris aussi bien c'est parce que je le vis pas ?
Bah arrête alors je vois pas où est le problème là ?
ahi tu m'as DDB ?
Le 16 juillet 2020 à 00:59:49 Aide666Soutien a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:58:35 TNTNTN a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:50:07 Aide666Soutien a écrit :
Half 4 fois semaineje suis entrain de regarder ce que c'est
Half body c'est un jour haut du corps et lendemain bas du corps
c'est pas mal en vrai, je prends note, même si (génétiquement) mon bas du corps et déjà bien musclé
Le 16 juillet 2020 à 01:01:20 Libertarien04 a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:57:57 Wharu a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:55:48 Libertarien03 a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:54:11 Wharu a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:53:02 Libertarien03 a écrit :
la boucle de la musculationtous les jours les memes repas, le meme nombre de calories
Le meme training toutes les semaines
au début tu augmentes de poids c'est sympa, mais au bout d'un moment tu te fais meme plus chier et tu fais la meme séance à l'identiqueLA BOUCLE PUTAIN
C'est sûr que le jvc déchet dream c'est mieux avortin
Pauvre con, tu crois que si je le décris aussi bien c'est parce que je le vis pas ?
Bah arrête alors je vois pas où est le problème là ?
ahi tu m'as DDB ?
Non
Le 16 juillet 2020 à 01:00:31 anarkefatum a écrit :
Soulever ta mère.
waw bien vu la punchline
Le 16 juillet 2020 à 01:00:31 anarkefatum a écrit :
Soulever ta mère.
C'est bien Timéo, maintenant va au lit, demain tu dois travailler sur ton chier de vacances
Le 16 juillet 2020 à 01:01:40 TNTNTN a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:59:49 Aide666Soutien a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:58:35 TNTNTN a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:50:07 Aide666Soutien a écrit :
Half 4 fois semaineje suis entrain de regarder ce que c'est
Half body c'est un jour haut du corps et lendemain bas du corps
c'est pas mal en vrai, je prends note, même si (génétiquement) mon bas du corps et déjà bien musclé
Moi je suis naz bas donc je taf autant que le haut mais tu peux faire lundi haut mardi bas mercredi repos jeudi haut vendredi repos samedi haut comme ça tu fais 3x le haut une fois le bas
Pompe , Dips , squat
Changement de step pour le cardio
Le 16 juillet 2020 à 01:04:44 Aide666Soutien a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 01:01:40 TNTNTN a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:59:49 Aide666Soutien a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:58:35 TNTNTN a écrit :
Le 16 juillet 2020 à 00:50:07 Aide666Soutien a écrit :
Half 4 fois semaineje suis entrain de regarder ce que c'est
Half body c'est un jour haut du corps et lendemain bas du corps
c'est pas mal en vrai, je prends note, même si (génétiquement) mon bas du corps et déjà bien musclé
Moi je suis naz bas donc je taf autant que le haut mais tu peux faire lundi haut mardi bas mercredi repos jeudi haut vendredi repos samedi haut comme ça tu fais 3x le haut une fois le bas
pas mal je crois que je vais faire ça, merci khey
Après l'op il y a un très bon pavé sur le forum musculation tu devrais aller voir ils y détaillent tout ce que tu dois savoir
Le 16 juillet 2020 à 01:06:21 Wharu a écrit :
Après l'op il y a un très bon pavé sur le forum musculation tu devrais aller voir ils y détaillent tout ce que tu dois savoir
merci khey je go voir
Épaules, trapèzes, mollets
Dos, lombaire
Triceps, biceps, avant bras
Jambes, mollets
Pecs