Le 17 octobre 2021 à 09:33:29 :
les kheys qui l'ont déjà fait par le passé, quels effets bénéfiques vous avez observé ?
on parle souvent d'une hausse de la testo, de la joie de vivre, de la concentration, de la motivation, de la qualité de la peau, une diminution de la chute des cheveux, etc
vous aviez vu quoi vous ?
Pour avoir participé a plusieurs éditions de NNx21 et le NNN20 (ou j'ai fait 3 jours mais qui a enclanché un paquet de bon changement) il y a des bénéfices mais ne sont pas lié au NoFap ou NNN en soit.
Alors oui le NoPorn/NoNSFW est vraiment bénéfique, ça pas de doute, l'important c'est de pas retomber après le NNN dedans. Une addiction a ce genre de contenu, ça s'en va pas sur 1 mois, ça prend du temps.
Je pense que le NoFap après NNN est inutile. Le pire étant d'être en NoFap long et d'avoir toujours l'addiction au porn. Il vaut mieux faire 30 jours (ou 90 jours pour un hard reset) puis revenir à un rythme de sain de masturbation sans NSFW a l'imagination, quand tu es vraiment horny.
Se servir des 30 jours pour developer de la volonté et du controle de soi-même.
La hausse de testo :
Oui et non, tu auras des pics de testo comme au 7ème jour (le fameux cap testo) et des périodes ou ça sera trait plat, tu te demanderas si ton corps fonctionne (la flatline), attention à pas flancher ici.
Joie de vivre/motivation :
Oui, même sans objectif secondaire a coté, c'est comme une sensation de renouveau la première fois que tu fais une période d'abstinence.
+ d'énergie, motivation, etc...
Couple ça au fait de découvrir de nouveaux domaines ou s'améliorer dans certains, éléminer des mauvais comportements, sport quotidien etc... et ça amplifie encore plus ce sentiment de bien être. Il faut garder ces bonnes habitudes meme après le NNN 
Concentration :
Oui et non, dépend de comment est ta libido sur le moment, si tu es dans un pic, ça peut etre dificile de se concentrer mais il y a des moyens comme la méditation pour éviter ça.
Qualité de peau et chute de cheveux :
Rien constaté sur ça.
